ステップアップ

【プリズナートレーニング 20】

1.Push-up S5 20/20 / S3 30

2.Pull-up S3 10/10/10

3.LR S7 10/10/10

昨日の疲れもあったのと

エアロバイク後だったので

メニューは絞りました。

3種目ですが全てステップアップしました。


Push-upはベーシックな腕立て伏せ。

術後影響は若干ありましたが最低ラインはクリアーできました。


Pull-upもアップしましたが

まだまだですね。

初心者はクリアーしたので3sやってみた。


LRは動作すると体の入れが大きくなるので要注意。

体をコントロールできるように。


昨日のタバタの影響で

脹脛が筋肉痛です。

明日は脚トレできるかな？


おしまい。