ストレッチマン

今回もたくさんのご注文をいただき
本当にありがとうございます。
なるべく早くお届けできるよう精一杯がんばりたいと思います。

そしてこの時期やってくるのが
腰痛。2-3年前は腰が痛い、なんてなかったのですが
やはり下の子の授乳をはじめた頃から
びっくのするくらい悪くなってきてしまいました。

マッサージに駆け込んだのですが
やはり運動不足は否めない、、とのこと。

確かに下の子の妊娠五ヶ月くらいまでは
バレエを続けていたので腰痛はおろか肩こりとも無縁でした。
でも切迫早産を患ってからさすがに運動するわけにもいかず
体力は勢い良くなくなっていきました。

そして現在に至る．．．

またバレエを始めたいのはやまやまなのですが
どうしても時間が作れません。

そこで時間をつくらなくてもお金も要らず
できる体力作り。

「ラジオ体操」してみました。

けっこうキツイ。。

そしてお風呂上がりのストレッチも。

子供が邪魔してくるのでみっちりはできないのですが
やらないよりはいいかな、という感じです。

(効果の実感が遅い今日この頃)