今日は休み。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/98/1d0538a4bea0f8b93882e705b13365c8.jpg?1576557048)
サンドイッチと春雨スープ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/40/af266f495eeaa8f7c57979cc0fd280d1.jpg?1576557173)
あとLチキ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/98/1d0538a4bea0f8b93882e705b13365c8.jpg?1576557048)
朝ごはんは、ソーセージ目玉焼き丼。
にしようかと思いつつ、なんかトマト味が食べたいわ。
と、冷凍しておいたそぼろに、ケチャップをプラスして、簡単にミートソース作りました。
そぼろは、軽~くお砂糖とお醤油で薄味に作っておいてあるので、使うときにもう少し醤油足したり、味噌、ケチャップなどをプラスして味に変化をつけてます。
ミートソースをご飯にのっけて、目玉焼きものっけて、ブロッコリーに、カリカリベーコンをのせたサラダもつけて。
美容院を予約していたので、朝ごはん食べて少ししたら出掛ける準備。
なんですが、昨夜から腰の痛みが強くなってて。
とりあえず、湿布貼って、痛み止めのお薬飲んだのですが、いまひとつな感じ。
大丈夫かなぁ、と思いつつ美容院へ。
今回は、白髪染めとカット。
肩より少し下まであった髪を、顎のラインまで短くしました。
軽くなってスッキリ。
腰の痛みは今朝ほどではなく、お薬と湿布が効いていたようで、長く座っていた割には、激痛もなく、椅子からすぐに立ち上がることもできました。
それでも、これから忙しくなることを考えると、早めの対処が必要かも。
この間みたいに、何日も寝込んで仕事を休むようになったら迷惑かけるし…。
そう思い、美容院のあと病院へ行きました。
整形外科で診てもらうと、この前と同じ症状のよう。
また注射をしてもらい、お薬と湿布も出してもらいました。
腰にする注射は、やっぱり痛い!!!
でも、これでこれ以上ひどくならなければ、それが一番いいので。
病院の帰りに、ローソンに寄り、両親と自分のお昼を買ってきました。
私はコレ。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/40/af266f495eeaa8f7c57979cc0fd280d1.jpg?1576557173)
あとLチキ。
父と母にも、サンドイッチとLチキ。
意外と父は、サンドイッチ好き。
そして、Lチキも好きみたい。
お腹いっぱい。
外は雨だし、腰も痛いし、午後からはゆっくり過ごしましょう。
ていうか、あったかくして寝てよう。
日曜日、忙しすぎたんだよね。
昨日の月曜日は暇だったけど。
寝よ寝よ。
おやすみなさーい。
(ホント、だらけてるわ。)