cocon.ashiya鍼灸院のスタッフ日記

女性鍼灸師の
あれこれをとりとめなく。
ゆる過ぎる頻度で更新。

2022/08/05

2022-08-05 11:13:00 | 日記

思いこみ⁉️


冬はもちろんのこと

夏のお肌も意外と乾燥しがち。


まず化粧水をたっぷりがマスト❗️

と、思いがちですが。


目からウロコ⁉️


じつは。。

皮膚科学的には化粧水で肌に過剰な水分を与えるのは微妙らしい。。


というのも


表皮と真皮の境目にある『基底細胞』といわれるこの細胞が

肌の素として

細胞分裂を繰り返していて


大体は

4週間(28日)周期くらいで

表皮の角質層となり

垢となって剥がれていく。


という周期的なターンオーバーが

理想らしい。👍


この垢が剥がれた!という角質の脱落のシグナルが基底細胞に伝えられると肌の素での

細胞分裂が活発になる!


ということは

肌を過剰に保湿しすぎると、

垢が剥がれにくくなり


角質が剥がれた!という

基底細胞へのシグナルが

送られにくくなるようです。


その結果

新たな肌の素を再生産する

ターンオーバーがずれ込むと

保湿因子も分泌されにくく

肌のくすみやトラブルに繋がる

のでは。。👎

と提唱する皮膚科医もいる

くらいです!


では、

皮膚科学的に

ベストなお手入れ方法とは⁉️

———

(形成外科医で皮膚科医の石井美夏医師の提言抜粋)↓↓


「多くの化粧水の成分の約90%は水です。残り数%の成分が肌に残って働きかけたとしても、その効果は医学的見地から、あまり現実的ではありません。


水で洗顔後におすすめは!


「化粧水から始まるライン使いをしなくても

最小限の保湿が叶うオールインワンのものなどは1回の塗布で済み

摩擦による肌へのダメージを減らす事ができて良いのでは!」と

提言されています。


———

ということは⁉️私なりに🔰


▶︎化粧品の力を借りる場合は

過剰に与え過ぎないこと。


▶︎入浴、洗顔はもちろん

体内の水分バランスを考えた

水分や食事の摂取。


▶︎季節や体調の変化に対応する

(細胞レベルのホメオスタシス)

=体の恒常性の維持。


….

などが重要で自身の肌の正常な

ターンオーバーに繋がると考えます。。


また中医学的にも

肌は内臓を映す鏡と云われ

男女問わず肌質、肌色を常に

よく観察するのも重要です!


 紫外線が降りそそぐ真夏☀️

肌を慈愛し乗りきりましょう💦





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頭痛の増える季節に🌸

2022-03-02 10:28:00 | 日記

寒暖差や気圧の変化が大きい季節




気温が上がり下がり、または

気圧が下がる時。内耳のセンサーが

敏感に反応すると

脳の血管が拡張して神経を圧迫!

天気痛など頭痛の症状を誘発⁉️


⚫︎緊張性頭痛とは?

低温時の筋肉のコリや収縮が

首肩周りの血流を阻害して

頭を締め付けるような頭痛に。


⚫︎偏頭痛とは?

顔面の三叉神経が刺激を受けると

頭蓋骨内の脳血管が広がり

神経を圧迫。ズキンズギンと脈打つ

頭痛に。


特に。

偏頭痛は

顔面に走る三叉神経が寒風や冷気に刺激されたり。光や音、匂い。マスクなどの刺激でも誘発される場合が。

血管性による場合は動脈硬化を防ぐ魚食にシフトも予防効果あり。


—————-


それぞれの頭痛に合わせた対策を。


まず頭痛の原因が

緊張性頭痛か偏頭痛かにより

または天気痛(低気圧の時)なども

対処法が違うため。


緊張性は肩首周りを温めると楽に。

片頭痛は三叉神経やホルモンバランス

 の影響などの血管性。魚食を中心に。

天気痛は気圧の変化(低気圧)に反応

 酔い止め薬💊での対処など可。

 

鍼灸治療では

緊張性頭痛。偏頭痛。天気痛。

それぞれの頭痛に合わせた施術と


気温差や気圧の変化に対応できる

ように自律神経を日頃から整える

ことが可能です。


まずは。春一番に備えて。


————-

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腸活はつわりに効く⁉️

2022-02-07 11:47:00 | 日記

腸活=腸内環境を整えることで

つわりが軽くなる?


海外での研究が報告されました❗️


特に善玉菌(=プロバイオティクス)

を増やす乳酸菌を、摂ることで

妊娠中の

嘔吐や吐き気に効果的とのこと。


※着床〜妊娠すると女性ホルモンバランスの激変で腸内細菌の数や機能に影響する事は元から知られていて


今回の研究では特に、消化器系で

胆汁酸をつくる際に必要な腸内細菌が

減ると妊婦の嘔吐の回数が増えて

乳酸菌をとるとこの細菌が増える

との研究結果が!


加えて、乳酸菌のサプリメントで

ビタミンEが増えると嘔吐が減る

という結果も得られたとのこと。


※当院でも鍼灸の不妊治療中の患者さんが鍼灸と合わせて子宮内フローラの検査をして数値の改善のために乳酸菌サプリメントを服用。その後無事に妊娠した例もあって


腸活は不妊は元より

妊娠後の悪阻(=つわり)にも効果があるのは朗報かと❗️



おまけ————————


ホットヨーグルトがおすすめ♪

人肌に温めることで腸を冷やさずに

優しく作用


◎食べ方のコツ
乳酸菌は人間の胃酸で死んでしまうことがあるので、胃酸が少し弱まっている〝食後〟に食べると、菌が生きたまま吸収できる確率が上がります。


————————

また悪阻(=つわり)には

個人差があり他にも以下の症状には

⚫︎消化液の増加
⚫︎全身倦怠感、だるさ
⚫︎頭痛
⚫︎眠気
⚫︎食欲不振
⚫︎嗜好の変化


吐き気だけでなく鍼灸では

手足のツボを使って上記の

つわり症状を和らげる治療を

症状別に行っています。———————————






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お尻を丸っと整えて⁉️

2021-10-22 18:02:00 | 日記

昨今、女性のヒップアップの
You tube動画が増えてきたような⁉️

女性の不調はヒップの凝り!から。
まずお尻周りには全身の代謝に関わる
大きな筋肉や太い血管、神経など
体を整えるための大切なものが集中
しています。

骨盤、仙骨周りの筋肉は
ミルフィーユ状に重なり合っていて
影響しながら動くことで
血液を循環させるポンプの役割も。

しっぽの名残りの尾骨は、
その上に乗る仙骨や脊椎につながり
体幹の土台の役割をしていて

その尾骨〜脊椎の中〜さらに上の
脳までを髄液が循環していて
滞りがあると頭痛やむくみ、自律神経
を乱して体調にも悪影響が💦

女性の不調に多い冷えやむくみの元凶に
なりやすい骨盤やヒップ周りのコリを
放っておくと

体幹が傾きやすくなり
血液や髄液の流れを悪化させて
着床にも影響し不妊の原因の一つに!

まずは臀部から仙骨周りの筋肉の硬結を
柔らかくするために
鍼でピンポイントにアプローチすると

ミルフィーユ状に重なり合う筋肉の層の
深くまで届く針先が刺激となり
痛みなく、
筋肉が自然と元の柔らかいスムーズな動きを取り戻し血流をUp❗️

骨盤まわりの筋肉層が偏りなく自然に
元どおりの位置に戻ると腰痛や冷え、不妊など女性のカラダの不調に優しく作用。
————————

ヒップ周りのセルフチェック⁉️

ヒップに下記の症状のある方
寒くなる季節に先回りし、お尻周りの
コリをほぐしましょう。

□硬くて冷たい
□セルライトがある
□張りがなく、垂れている
□ボコボコしている
□腰痛や股関節痛がある
————-
チェックのある方は
まずは鍼灸を活用!
👇
でお尻のコリのある部分に
直接アプローチしながら温灸
じんわり熱を加えて硬結を解き
気血水の流れの良いカラダを目指して!
仙骨〜お尻周り〜股関節がスムーズに
動きやすくなると!
⚫︎筋代謝が良くなり痩せやすい体に
⚫︎血流Upで不妊や婦人科系の不調が改善
⚫︎筋肉が柔軟になり、腰痛やO脚が改善
⚫︎仙骨が温もりやすく冷えや不眠解消!
⚫︎自律神経が整いホルモン分泌で美肌に
—————
などなど
女性には嬉しい効果が。目白押し。
ヒップを柔らかく丸っと整えて健康に!
ぜひ😊







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双子育児

2021-09-02 11:39:00 | 日記

鍼灸師生活も

長くなってくると。。


不妊治療で授かる赤ちゃんの中に❤️‍🩹

双子ちゃんが2組。


私自身も双子ちゃんママ。を

経験済み。😊ホンマに大変‼︎かと




今年6月生まれの、美人姉妹の

双子ちゃん。も


はや、2ヶ月を怒涛のごとく⁉️

の毎日と察しております。笑


コロナ禍にあって

無事に着床〜1人での出産を

乗り越えて。ママになり🎉すごい!


ホッと💕する間もなく


泣き声もBGMとなるには

後、しばらくかかりますよ。()


—————-


我が家は

むすめの結婚を秋に控えて💦

ゆっくり赤ちゃん時代の育児を

初めてビデオで見直して。。。


我ながら頑張って

母乳は搾乳してはせっせと冷凍に!


月齢が進んで

足りなくなり混合乳へ無事移行!

アレルギーを気にする余裕もなく

何でも離乳食にトライ!


若年の育児は大胆です。🙏

今さらですが良くもまぁ💦

恐々見てしまって。。


患者さんの育児の参考にもなりません!

ただ言えるのは。。。


こだわりもなくて(〃ω〃)

とりとめもなく、やたら笑顔が多い!

双子は笑顔を2倍にしてくれます❤️


おおらかな育児⁈というより

勢いにまかせてたような。。。

ママが笑顔で赤ちゃんを見ると、

なぜか赤ちゃんも笑顔に。


それにママだけは一卵双生児の

我が子を間違えないのも、さすが❗️

褒めてもらえてたわ。


泣きクズってるときでさえ💦

ママも泣きたくなるのを抑えて(〃ω〃)

もう2人同時は笑うしかない!

て姿がありました。

あきらめムードに💦


ビデオを巻き戻して

また一緒に笑えました。()

—————

Cocon

新米ママたちにアドバイスを

出来るとしたら🐣


笑うしかない?くらいの

スタンスで全力よりやや手抜きが。

おすすめかと。。


こまめに回したつもりのビデオの中で。あっという間に1年で赤ちゃんは

寝返り〜初めての一歩まで。


すごいスピードで

育ってくれます。


お見逃しなく❗️の精神で。

スクスク成長を楽しんで💕

くれていれば嬉しいな。


送ってくれた

写メでは満足できずに。。

会いたくなってしまいます。(〃ω〃)

そのためにも

コロナが早く収束しますように。(祈り)

—————

Coconでは

感染防止対策を怠らないように。

消毒、換気、空気の入れ替えを

徹底し行っています。



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