cocon.ashiya鍼灸院のスタッフ日記

女性鍼灸師の
あれこれをとりとめなく。
ゆる過ぎる頻度で更新。

お尻を丸っと整えて⁉️

2021-10-22 18:02:00 | 日記

昨今、女性のヒップアップの
You tube動画が増えてきたような⁉️

女性の不調はヒップの凝り!から。
まずお尻周りには全身の代謝に関わる
大きな筋肉や太い血管、神経など
体を整えるための大切なものが集中
しています。

骨盤、仙骨周りの筋肉は
ミルフィーユ状に重なり合っていて
影響しながら動くことで
血液を循環させるポンプの役割も。

しっぽの名残りの尾骨は、
その上に乗る仙骨や脊椎につながり
体幹の土台の役割をしていて

その尾骨〜脊椎の中〜さらに上の
脳までを髄液が循環していて
滞りがあると頭痛やむくみ、自律神経
を乱して体調にも悪影響が💦

女性の不調に多い冷えやむくみの元凶に
なりやすい骨盤やヒップ周りのコリを
放っておくと

体幹が傾きやすくなり
血液や髄液の流れを悪化させて
着床にも影響し不妊の原因の一つに!

まずは臀部から仙骨周りの筋肉の硬結を
柔らかくするために
鍼でピンポイントにアプローチすると

ミルフィーユ状に重なり合う筋肉の層の
深くまで届く針先が刺激となり
痛みなく、
筋肉が自然と元の柔らかいスムーズな動きを取り戻し血流をUp❗️

骨盤まわりの筋肉層が偏りなく自然に
元どおりの位置に戻ると腰痛や冷え、不妊など女性のカラダの不調に優しく作用。
————————

ヒップ周りのセルフチェック⁉️

ヒップに下記の症状のある方
寒くなる季節に先回りし、お尻周りの
コリをほぐしましょう。

□硬くて冷たい
□セルライトがある
□張りがなく、垂れている
□ボコボコしている
□腰痛や股関節痛がある
————-
チェックのある方は
まずは鍼灸を活用!
👇
でお尻のコリのある部分に
直接アプローチしながら温灸
じんわり熱を加えて硬結を解き
気血水の流れの良いカラダを目指して!
仙骨〜お尻周り〜股関節がスムーズに
動きやすくなると!
⚫︎筋代謝が良くなり痩せやすい体に
⚫︎血流Upで不妊や婦人科系の不調が改善
⚫︎筋肉が柔軟になり、腰痛やO脚が改善
⚫︎仙骨が温もりやすく冷えや不眠解消!
⚫︎自律神経が整いホルモン分泌で美肌に
—————
などなど
女性には嬉しい効果が。目白押し。
ヒップを柔らかく丸っと整えて健康に!
ぜひ😊







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双子育児

2021-09-02 11:39:00 | 日記

鍼灸師生活も

長くなってくると。。


不妊治療で授かる赤ちゃんの中に❤️‍🩹

双子ちゃんが2組。


私自身も双子ちゃんママ。を

経験済み。😊ホンマに大変‼︎かと




今年6月生まれの、美人姉妹の

双子ちゃん。も


はや、2ヶ月を怒涛のごとく⁉️

の毎日と察しております。笑


コロナ禍にあって

無事に着床〜1人での出産を

乗り越えて。ママになり🎉すごい!


ホッと💕する間もなく


泣き声もBGMとなるには

後、しばらくかかりますよ。()


—————-


我が家は

むすめの結婚を秋に控えて💦

ゆっくり赤ちゃん時代の育児を

初めてビデオで見直して。。。


我ながら頑張って

母乳は搾乳してはせっせと冷凍に!


月齢が進んで

足りなくなり混合乳へ無事移行!

アレルギーを気にする余裕もなく

何でも離乳食にトライ!


若年の育児は大胆です。🙏

今さらですが良くもまぁ💦

恐々見てしまって。。


患者さんの育児の参考にもなりません!

ただ言えるのは。。。


こだわりもなくて(〃ω〃)

とりとめもなく、やたら笑顔が多い!

双子は笑顔を2倍にしてくれます❤️


おおらかな育児⁈というより

勢いにまかせてたような。。。

ママが笑顔で赤ちゃんを見ると、

なぜか赤ちゃんも笑顔に。


それにママだけは一卵双生児の

我が子を間違えないのも、さすが❗️

褒めてもらえてたわ。


泣きクズってるときでさえ💦

ママも泣きたくなるのを抑えて(〃ω〃)

もう2人同時は笑うしかない!

て姿がありました。

あきらめムードに💦


ビデオを巻き戻して

また一緒に笑えました。()

—————

Cocon

新米ママたちにアドバイスを

出来るとしたら🐣


笑うしかない?くらいの

スタンスで全力よりやや手抜きが。

おすすめかと。。


こまめに回したつもりのビデオの中で。あっという間に1年で赤ちゃんは

寝返り〜初めての一歩まで。


すごいスピードで

育ってくれます。


お見逃しなく❗️の精神で。

スクスク成長を楽しんで💕

くれていれば嬉しいな。


送ってくれた

写メでは満足できずに。。

会いたくなってしまいます。(〃ω〃)

そのためにも

コロナが早く収束しますように。(祈り)

—————

Coconでは

感染防止対策を怠らないように。

消毒、換気、空気の入れ替えを

徹底し行っています。



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ストレスを知ることから

2021-06-09 00:23:00 | 日記

生きているもの全てに

ストレスがあって当たり前。のような

このご時世💦


ストレスと上手くお付き合いする

には⁉️


まずはストレスを知ることから。


体や心の不調のタネになるストレス(=ストレッサー)は、大きく3‼︎


1.物理的ストレス

気温(暑さ·寒さ)湿度、気圧、騒音など

2.科学的ストレス

薬、大気汚染物質や公害物質など

3.心理的ストレス

仕事や家庭·家族の問題など


13のこうしたストレスによって

引き起こされる反応も、

大きく3つに分けられて⤵️


1めは、体の不調

2めに、心の不調

3めには、行動の不具合。


3番目の行動の不具合には

食べすぎ、飲み過ぎ、仕事のミスや

人間関係のトラブルなど…etc


➡️行動の不具合は

生活習慣の乱れを伴うため

体の不調や

心の不調にも

相互に影響を及ぼします。


ストレスのある状況に長く身を置く事で病気になるリスクも高まることは知られています

たとえば緊張や不安というストレスが加わるとおなかの調子が悪くなって下痢をしたり、環境の変化というストレスが加わると便秘をしたりは、誰しも経験があるかと。


実は腸と脳は連動し密接に関わり合い、食べ物の分解や消化に欠かせない酵素やホルモンの分泌を促したりしているからです。

例えば”セロトニン”という

脳内の神経伝達物質のホルモンは

精神を安定させる働きがあり、

しあわせホルモンなどと呼ばれていて


この”セロトニン”の

95%は腸でつくられていると云われ

脳内でつくられるのは全体の1%、残りは腎臓や血小板などでつくられます。


「脳腸相関」が機能する時に

この幸せホルモンのセロトニンが

上手く腸内で分泌され続ければ、

ストレスを軽減する効果がある

とも言えます!


ではこの幸せホルモン=セロトニン

を増やすには⁉️


まずは腸内環境に働きかけるために⤵️


質の良い睡眠をとり、

朝日を浴びて、呼吸を整え、

発酵食品などのバランスの取れた食事を。


きちんとしたルーティンで

ダンスや体操、散歩などリズム運動を。


時には気の合う人や、動物と触れ合う

グルーミングなども取り入れて。


幸せホルモン=セロトニンを意識的に

増やすように日常的に心がける事は

「脳腸相関」をスムーズに保ち、

ストレッサーに対抗できる近道です!


※鍼灸で得られる深いリラクゼーション効果はストレス緩和とセロトニン分泌に優位に働きかけます。



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2021/03/15

2021-03-15 12:33:00 | 日記

肝臓疲れのサイン⁉️

イライラ、目の疲れ、やる気が出ない


すべての生き物が活動をはじめる春。


体は冬の間に低下した代謝を上げ

溜まった脂肪や毒素を排出しようと

新陳代謝を活発に!


血液中のさまざまな不純物を分解・解毒して浄化する肝臓のはたらきは

特に活発になり、

同時に負担もかかります。 



中医学的に春に労る臓器=肝臓


肝臓の主な働きは

血液🩸を浄化し貯蔵し、気の流れと

共に巡らせます。


特に夜間に

目を使う作業や夜更かしなどは、


血液の浄化する時間を妨げて

クレンジングが不十分になると...


疲れやすく肩こりやけいれんなど...

筋肉の働きにも問題が起きやすく

なります。



イライラ、目の疲れ、やる気が出ない

なども


デトックスがうまくいかない証拠。


春の不調には気をのびやかにする

肝臓を助けて、労りましょう❗️



まずは食べ物から———————


ポリフェノールが豊富に含まれて

抗酸化作用がある

◆季節の緑黄色野菜・野草

ほろ苦い菜の花、ヨモギやフキ、たらの芽などの野草や竹の子は、春の息吹=生命力を人間にもたらしてくれます。



酵素が体内の有害物質を

分解作用を持つ

◆伝統発酵食品

梅干や梅酢は、肝臓と腎臓のはたらきを高めてくれます。特に、味噌のなかのメチオニンという成分は解毒作用があり

味噌汁は特効薬になります。



ビタミンB群や食物繊維が

腸内環境を整える作用を持つ

◆麦類

五穀のなかでは、大麦が食薬になり、おすすめです。お茶ではハトムギ茶、パンは小麦の全粒粉のものを。



血流を促す作用のある

◆やさしい辛みのある食材

大根や玉ねぎ、白ねぎ、生姜などのやさしい辛みは、肝臓のはたらきを高めて血液の流れをよくしてくれます。



疲労物質を取り除く作用のある

◆酸味のある果物

あんずやすもも 、イチゴ、クコ、りんご、レモンなど、おやつに酸味のある果物も食薬になります。



↓↓

肝臓を労わる5食材を意識的に取り入れて、よく眠り、気持ちをのびやかにし

春の新陳代謝を促しましょう!





————————


参考文献

岡部憲二『マワリテメクル小宇宙~暮らしに活かす陰陽五行』ムスビの会 出版部 

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春に恒例の嬉しいお知らせ㊗️

2021-02-24 18:39:00 | 日記

今年も春に
嬉しい💕お知らせが届きます。

40歳を目前にして、
やっぱり赤ちゃんが、欲しい‼︎

となって初めて血液検査🩸からスタート。

肝臓の数値が、正常値より少し⏫
大好きなお酒も控えて

卵管造影検査も済ませて

いざ鍼灸治療をスタート‼︎

不妊の方によくある
PCOS=多嚢胞性卵巣症候群もあるため

よもぎ蒸しも併用を提案。

1月8日からスタートして毎週頑張って

よもぎ蒸しを30分して
からの鍼灸治療も初体験🔰
ドキドキしながら
がんばりました


2月22日に早くも着床の誇らしげであり
照れたようなお声の
うれしいお電話をいただきました💕

受け取る側もニンマリして嬉しくて
テンションuP⤴️
気の早い安産灸の話にまで(笑)

なぜなら
最短でスピード着床のため、不妊治療の
段階に合わせて
色々なご説明も治療をしながら
お話するのですが、その間もなく🐣ご懐妊

辛いホルモン治療を併用するまでもなく
体に負担がないまま着床できた事が
一番良かったかと安堵。

40代の不妊治療は西洋医学と併用される
方もありホルモン剤の投与があります。

中医学では本来、鍼灸と漢方で3ヶ月程度
を目安に体質を診ながら手探りの治療で

一年以内の着床を目指します。

ご本人は
まだまだ安心出来ないと気を引き締めて
いましたが。。

鍼灸師としては...

コロナ禍にあり
不安のなか妊活と仕事を両立し
年内にママになる方と5人の赤ちゃんとの
ご縁があった事に幸せを感じます💕

どうか無事にすくすく成長して
安産でありますように。

祈ります⛩





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