よく眠るためには。ポイントはいくつかあるらしい。中でも大事なのは、体温だそうだ。 体温...

睡眠の質を低下させる要因の一つ。「歯ぎしり・噛みしめ」。 自分は歯ぎしりなんかしない。...

寝酒はあかんらしい。睡眠の質が悪化するんやて。 酒を飲んで酔うと眠くなる。気持良く寝付けてええやん。そう思ってたけど違うらしい。 一時的に寝付いたとしても。血中のアルコール濃度...

半ば習慣だった寝酒を止めた。寝付きには音楽を聴いている。 眠る前の音楽、いろいろ試した...

今年は２月３日が節分。 豆まきだとか、恵方巻だとか。いったい何の日だったっけ。 節分は...

眠る前に音楽を聴くようになった。幸福感と共に眠るのが良いらしい。確かに眠るのが楽しみに...

毎日の老父母宅へのケア訪問。行く度に何か驚くことがある。 今日のびっくりは買い物ネタ。老母の買い物がエスカレート。 先日までのブームはリンゴだった。近頃はイチゴに移ってきた。 ...

知らない所へ旅行するとき。その地方史を知っておくと良い。 手軽な文庫本を図書館で見つけた。新人物文庫の謎解き散歩シリーズ。 「大分県謎解き散歩」を借りた。４月に別府、湯布院へ行...

佐伯泰英の時代小説。大分が舞台の話が多いらしい。 佐伯氏の作品は読んだことが無い。沢山...

「大分県謎解き散歩」。著者数名は全て大分出身の人。ふるさと自慢の本と言ってもいい。 ふ...