まじめな うん○の話

昨日は　講演会に行ってきました
雨で寒くて　それでも帰りに行ったランチではビール飲んで・・・
って　そんな話はどうでもいいのですが。。。


病気はどこからやってくるのか？
って言うところからお話が始まりました

なるべく　自分の力で病気にならないようにするためには
「笑うこと」「うん○をすること」「気持ちを出すこと」
と　春堤流にまとめると　この３つになります


●「笑うこと」
笑う門には福来る・・・これは昔から言われている言葉で　元気の源

●「うん○をすること」
人によっては　○が「ち」だったり「こ」だったり・・・
固さによって呼び方が違うと思っている春堤です（笑）
自分はどのくらいの量を１回に出しますか？・・・と聞かれて
「はて？どうやって計るのだろう？」と悩んでしいましたが　みなさんはすぐわかりますか？

●「気持ちを出すこと」
うれしい・かなしい・くやしい・こわい、などの感情は　表に出さないと
心の中にストレスとしてたまります
うれしい気持ちは表に出やすいし　心の中たまっていても　たぶんニヤニヤするくらいで
問題はないと思いますが・・・
マイナス要因となる気持ちは　溜め込まないほうがよさそうです
心だけでなく、そのストレスが体のいろんな部分に病気として現れ
それが　症状となって現れてくると考えられます

　　　＊　　＊　　＊

うん○をすることは　腸をきれいにして
口から入れた食べ物の栄養を　吸収しやすくしてくれます
①腸をお掃除するために　食物繊維を多く摂取し
②ビフィズス菌で　腸を丈夫にして　
③栄養をうまく取り込めるようにしましょう
この順番ができていないと　いくら栄養を入れても　いい効果が出ないっていうのは
なんとなく理屈で納得できました☆

病気とは　気・・・気持ちが病になるとも読めます
病気にならないためにも　ストレスをためないこと！


長くなりそうなので　今日はここまで

あれ？
ママ友さんと話した　卓球の参考になった会話は・・・？