こんにちは。
週末はトコちゃんベルトの講習に行き、帰りに元同僚とランチしたりお散歩したり、とっても楽しい時間を過ごせました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
でも暑いし、坂だとすぐに疲れてしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
またこちらの話は後日できればと思います^ ^
今日はずっと悩んでいる便秘について![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
妊娠前から便秘で、苦しい思いをすることも多々。
そんな時はホットミルクに青汁!これ結構よかった。
後は、やっぱりたまにのコーヒーとか。
運動もしていないので、なかなか…です。
なるべく、フルーツを摂るようにしたり、お腹を温めたりしていました。
妊娠してからは、自分なりに上記継続しましたが、改善されず…
結局、産婦人科に相談してお薬を出してもらいました!
液体と錠剤どちらが良いですか?
なんて聞かれたけど、よくわからないw
子宮のオペした時は液体で、水に目薬のようにポタポタと数滴落とすもの。
余り効果を感じなかったなー。
結局、助産師さんの判断で酸化マグネシウムを処方されました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/b5/5953437099a42aff800a7717f98d4af8.jpg)
1日3回のんでも問題ないそうです。
だいたい朝飲む→様子見→夜飲む
のようにしています。
便に水分を含ませ、柔らかくする作用ものなので、直ぐに便意を催すものではないそうです。
それでも朝、スルっと出るようになりました!
妊娠5か月に入った頃から、急に毎日出なくなり、2日空くようになりました。
助産師さんに相談したところ、出ない時は1日3回飲んで、出たら様子を見るとか、まだ全部出てない感じなら、出るまで薬を飲んでみる。
楽になったらやめてみる!
など、調整するとよいとのことでした。
なるほど。
わたしもコンスタントに毎日3回飲んではいません。様子を見ながら飲んでいます。
あと自己流ですが
排便を促す努力![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
サジーを飲む
朝、バナナ・キュウイジュースを作り玄米フレークと合わせて食べる
お腹を温める
温かいものを飲む
ミロを飲む
食物繊維の多いものを食べる
あとは、安定期に入ったこともあり、たまに普通のコーヒーを便秘のひどい時に飲みます。
やっぱりかなり効果的![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
カフェインが含まれるので、これはご自身で判断してください。
1日、一二杯ならわたしの周りは飲んでいますし、病院からも毎日飲まなければ良いとの事でしたので、欲する時に( ̄▽ ̄)頂いています。
あとは、
病院からのお勧めで、トイレの足元にブロックを置いています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/04/0611d2b9a11f4b4e0415f7672357ce16.jpg)
これが、あるのとないのでは全然違うトイレの感じています。
ここから、
リアルな絵です。
ご了承ください。
↓
↓
横から。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/ec/6a5ec430a616079e0460e0b4489b87f5.jpg)
真上から
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/87/246bcdd3a2c69471c797de39221d8139.jpg)
無理に踏ん張ると、痔にもなるし、お腹に力が入るのであまり良くないですよね。
酸化マグネシウムを摂ることにより、かなり柔らかくなるので、フーフーと息を吐き出しながら太ももの内側に力を入れます。
するとスルっとでてきます。
参考まで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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週末はトコちゃんベルトの講習に行き、帰りに元同僚とランチしたりお散歩したり、とっても楽しい時間を過ごせました
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でも暑いし、坂だとすぐに疲れてしまいます
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またこちらの話は後日できればと思います^ ^
今日はずっと悩んでいる便秘について
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妊娠前から便秘で、苦しい思いをすることも多々。
そんな時はホットミルクに青汁!これ結構よかった。
後は、やっぱりたまにのコーヒーとか。
運動もしていないので、なかなか…です。
なるべく、フルーツを摂るようにしたり、お腹を温めたりしていました。
妊娠してからは、自分なりに上記継続しましたが、改善されず…
結局、産婦人科に相談してお薬を出してもらいました!
液体と錠剤どちらが良いですか?
なんて聞かれたけど、よくわからないw
子宮のオペした時は液体で、水に目薬のようにポタポタと数滴落とすもの。
余り効果を感じなかったなー。
結局、助産師さんの判断で酸化マグネシウムを処方されました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/b5/5953437099a42aff800a7717f98d4af8.jpg)
1日3回のんでも問題ないそうです。
だいたい朝飲む→様子見→夜飲む
のようにしています。
便に水分を含ませ、柔らかくする作用ものなので、直ぐに便意を催すものではないそうです。
それでも朝、スルっと出るようになりました!
妊娠5か月に入った頃から、急に毎日出なくなり、2日空くようになりました。
助産師さんに相談したところ、出ない時は1日3回飲んで、出たら様子を見るとか、まだ全部出てない感じなら、出るまで薬を飲んでみる。
楽になったらやめてみる!
など、調整するとよいとのことでした。
なるほど。
わたしもコンスタントに毎日3回飲んではいません。様子を見ながら飲んでいます。
あと自己流ですが
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サジーを飲む
朝、バナナ・キュウイジュースを作り玄米フレークと合わせて食べる
お腹を温める
温かいものを飲む
ミロを飲む
食物繊維の多いものを食べる
あとは、安定期に入ったこともあり、たまに普通のコーヒーを便秘のひどい時に飲みます。
やっぱりかなり効果的
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
カフェインが含まれるので、これはご自身で判断してください。
1日、一二杯ならわたしの周りは飲んでいますし、病院からも毎日飲まなければ良いとの事でしたので、欲する時に( ̄▽ ̄)頂いています。
あとは、
病院からのお勧めで、トイレの足元にブロックを置いています。
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これが、あるのとないのでは全然違うトイレの感じています。
ここから、
リアルな絵です。
ご了承ください。
↓
↓
横から。
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真上から
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無理に踏ん張ると、痔にもなるし、お腹に力が入るのであまり良くないですよね。
酸化マグネシウムを摂ることにより、かなり柔らかくなるので、フーフーと息を吐き出しながら太ももの内側に力を入れます。
するとスルっとでてきます。
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