おはようございます
今日も寒さを感じる相模原です。
バルコニーの温度計は10度を示していました。
寒くなると よく言われるのは
高血圧の人は気を付けるようにと・・・
以前 高血圧について
「ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳」
高血圧専門医・・渡辺尚彦薯 の本を紹介したことがありましたが
それから 毎日血圧を測り手帳に書いております。
以前の私は 嫌々血圧と向き合っていたので
本を読みつつ な～るほどと納得し反省が始まりました。
減塩に気をつけたり
お野菜などは大きく切ってゆっくり食べるようにする
キノコスープを取るようにしたり
高血圧から逃げないでいこうと思い実践中です。
血圧を毎日測り手帳に書くことで
一日一日の 食事 運動など自分の生活の在り方を見ることが出来る
どのような数値が出ても 今の状態を教えてくれるのだな～と
シグナルに感謝するようになってきたところです。
2か月以上実践して気が付いてみると
血圧の数値が ここのところかなり下がってきて
安定するようになってきたところです。
心の状態を見る事は大好きで 以前から心掛けていたのですが
身体に対してのケアー 感謝がまだまだ足りないな～と・・・
今日も身体に すべてのものに対して感謝の心が持てますように・・・
現在 【優舞美】ホームページは
ホームページ移設に伴い、
優舞美ネットショップを一時閉店しております。
新しいホームページＵＲＬ及び開設日は、
こちらのブログでご案内致します。よろしくお願いいたします。
「優舞美」の帯締め入れの紹介です。
布製なので帯び締めを傷める事がありません。
帯び締めをマジック部分において引っ張るだけで
帯び締めがいつも綺麗な状態に・・・
