ガーデニングと健康作り

ゴールデンウィークに入ってから
健康維持のためにウォーキングなどと思っていましたが
結局普段やっていないことに目がいき
我が家の整理から始める事となってしまいました（＾o＾）　　

一昨日手がけたのは　２M以上の高さの窓ガラスのお掃除!
椅子に上がったり降りたり
手を右左に大きく伸ばして　そして立ったり座ったり・・・

そのあとは　ルーフバルコニーの小さな一角にミニ花壇作り・・・
今日の写真はそのミニガーデンで～す。
まだお花が余り咲いていないのでちょっと寂しい感じですが、
それでも　ニコニコお花と会話しながら　楽しくガーデニングをすることができました。

とってもいい運動になりました。

しかし　夜になるとだんだんとだるくなって・・・
そして　昨日は　あらゆるところが痛くなって・・・

普段使っていない筋肉の痛いこと、痛いこと・・・
いかに普段運動不足であるかを思い知らされた感じでした。

揉み解したりしながら今日はどうにか元気になっています。
体にも感謝と言いながら　実践が出来ていないな～・・・

本当に体を動かすことで　健康になれるのですよね
　楽しいガーデニングが私の健康作りに一役買ってくれた内容のブログ更新でした。