おはようございます
昨日から急に気温が下がってきて
衣類の調節をしないといけなくなりましたね。
そう～寝具もちょっと厚めのものを・・・
と言っても しばらくすると気温が上がってくるとか・・・
自らが気を付けないといけないようです。
私自身 以前から色々な点で鈍いところがあり
家族の中でも 皆が感じた後
しばらくして寒さ,暑さを感じてしまう私なので
少しづつ 自分で関心を持つようにと思っているところです。
気を付けるようにしなくてはと思うことが
少し遅いかもしれないのですが
全く関心がないより いいかな～・・・
実は、高血圧と言われてから大したことはないと思っていたのですが
自分の為にも 家族に心配をかけないためにも
自分と向き合っていかないと！と やっとやっとその思いに・・・
血圧計で毎日血圧を測って記録
そのついでに 体重、食事の様子もメモ程度に記録
数値に一喜一憂することなくやり始めたのです。
その事を やるだけでも これまでの食生活の見直しが・・・
そして若かりし頃からお米が大好きだったので
そのお供にと、必ずお漬物を食べていた事を思い出したのです。
これまでの食事は
塩分が多かったことに気が付き
薄味にするようにと心掛けているところです。
そうそう 塩分を気を付けるだけでも
少し血圧が下がってくるのですよね。ビックリしました！！
又、昔は 冬でも 冷たいお水を使って食器洗いをしたり
時々 お湯を沸かして食器洗いをしたり・・・
湯沸し器が我が家についた時には とっても嬉しかった事を思い出します。
今ではとっても便利に・・・捻るとお湯が・・・
食器もお湯で洗えるようになり
手の先がしびれる事が無くなってきた時代！！
考えるみると すべてすべて あまりの便利さ・・・
改めて 便利な時代に感謝している私です。
高血圧には お湯で後片付けをするように・・・と
本に書かれている事を知って
感謝の思いで食器洗いをしているところです。
生活様式を 食生活を見直し
自分と向き合うことを逃げないで
生活習慣をしっかり見直していきたいと思っています。
今日も感謝の心で過ごせますように・・・
これが「優舞美」の帯締め入れです。
布製なので帯び締めを傷める事がありません。
帯び締めをマジック部分において引っ張るだけで
帯び締めがいつも綺麗な状態に・・・
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