ぼーだーらいん。

ここんとこ、ちょっと食べただけで腹いっぱいになる状態になってまして。
食事後は腹が出るンですよ、やけに。・・・肥満ってワケじゃないよな？
それを確認すべく、久々に体重計に乗ってみることにしました。

体重：６２．２Ｋｇ
体脂肪率：１７．１
内臓脂肪レベル：４
ＢＭＩ：２０．３（レベル：普通）

ついでに基礎代謝：１５３１ｃａｌ


か「６０Ｋｇはキープ出来ているようね」
Ｃ「もう少しやせ状態が進んでいるかと思ったが、そうでもないようだな」

これから冬に切り替わっていくワケで、体調など崩さないように、しっかりと体力は
付けていきたいところですな。しっかり食べて、こまめに運動する、と。

か「一人暮らしだと、食事がどうも偏るんだよねぇ」
Ｃ「もうちょっと自炊のレパートリーを増やした方がいいかもしれないのぉ」


あ、でも、創作料理はロクな結果にならないので、冒険はしたくないです（;´Д｀）

目指せ互角のレベル。

とんでもない事実が判明しますた。

内臓脂肪レベル４とは・・・。以前は俺とシャアさんとＴａｎさんが３人がかりでようやく互角。
努力が実を結んでいるってトコですか。

で、ふと気になったので、自分も久しぶりに測定。


体重：６４．８Ｋｇ
体脂肪率：１７．５
内臓脂肪レベル：５
ＢＭＩ：２１．２（レベル：普通）

ついでに基礎代謝：１５６０ｃａｌ


う～ん、やっぱり旦那さまに勝てなくなってますね（;´Д｀）
ＢＭＩは普通レベルに居るので、まぁ問題は無いンでしょーけど・・・。
以前の内蔵脂肪レベルが２だったコトを考えると、ちょっと脂肪落としを考えた方がいいかな。
もうすぐ夏だし。
でも、どーすりゃ内臓脂肪って落ちるンですかね。バランスの良い食生活と適度な運動ぐらいしか
思いつかない俺は発想力不足。

あ、そーいや、標準体重には近づいていたんだ。よきかなよきかな。


今年じゅうぐらいに、互角レベルぐらいにはしておきたいところですね。

筋肉か、脂肪か？

どうもここんとこ、スーツのズボンが窮屈に感じられるようになってきました。
ベルトの穴も、以前より１つゆるめにしていますが、それでもちょっと苦しい。

これは・・・太ったか？

ということで、家に帰ってきてから、久しぶりに体重計に乗ってみました。
ブログの記事を振り返ると、最後に体重計に乗ったのは半年前なのね（;´Д｀）

体重：６６．０Ｋｇ
体脂肪率：１８．７
内臓脂肪レベル：５

ついでに基礎代謝：１５７３ｃａｌ


(　Д) ゜゜


いつの間にか、目標だった６７Ｋｇ台にあと１歩ですよ姉さン。
そこまで不摂生をしたワケでも無いし、かといって筋肉がついてきたカンジもしない。
ただ、ズボンの件から考えるに、腹が出てきたのは間違いなさそう（つД`）

・・・少し運動量を増やして、腹が出てる状態は改善したいなぁ・・・。

燃えたら消える。

今日は、会社の健康診断の日でした。午後から診断の予定。
で、【昼食はぬいてください】という指示が出ていたにも関わらず、いつものように
昼食としてお弁当を作ってしまった俺。
・・・朝会社に着いて、健康診断の問診票に記入していてやっと思い出す（;´Д｀）
仕方ない、このお弁当は夜にでも食べるかねぇ。


午後になり、作業途中で抜け出して、健康診断の会場へ。
毎年やってるのと同じような診断科目をこなす。さて、いよいよ体重測定だ。


５８．４Ｋｇ。


(　Д) ゜゜


痩せてんじゃん！６０Ｋｇ台に乗って、つい油断したわー！
まぁ、昼食取って無いし、ある程度食事すればウェイトも乗るっしょ。
・・・厳しい冬の戦いの前に、ちょっと筋肉付けておきたいところだなぁ。
最近ボーリングの朝練もご無沙汰だし、久々に再開しようかねぇ。


そんなコトを考えながら、健康診断を済ませて撤収。あとは会社にて定時までお仕事。
採血をした右腕が、ちょっと痛んでいたため、今日は三戦をお休みして帰宅。

たまには休戦も必要なのですよ、きっと。

２ヶ月ぶりに乗る。

体重：６０．２Ｋｇ
体脂肪率：１５．６
内臓脂肪レベル：３

ついでに基礎代謝：１５０８ｃａｌ


ほぼ２ヶ月ぶりに体重計に乗ってみましたが、あまり数値としては変わっていないっぽい。
ちょっと夏バテなのか、摩央姉ちゃんばりの低血圧なのか、ここんとこ午前中に弱いので、
もうちょっと食事量を増やすなり、運動をするなりした方が良さげ。


分かってはいても、なかなか出来ませんが。

しまった。

最近また計測がご無沙汰になっているので、久々に体重計に乗る。

体重：５９．６Ｋｇ
体脂肪率：１４．６
内臓脂肪レベル：３

ついでに基礎代謝：１５０１ｃａｌ


６０Ｋｇ切っちゃった━━━━━━（;´Д｀）━━━━━━！！


食事量が少なかったかな。安定して６０Ｋｇを維持していたから、ちょっとばかり
安心してたって点はあるな。

気をつけよう・・・。

夏までには仕上げたい。

週１ペースでの測定になっている気がするな（;´Д｀）

体重：６２．０Ｋｇ
体脂肪率：１５．６
内臓脂肪レベル：４

ついでに基礎代謝：１５２８ｃａｌ

前回測定時と大差ナシ。まずはこの水準を維持出来るといいんですが。


さて、明日はミント平日と定例飲み会の日だな。
・・・愛佳オンリーのカタログも買いに行っておきたいところ。

減りやすく増えない。

一仕事終えて体重計に乗る日々。

体重：６１．６Ｋｇ
体脂肪率：１６．１
内臓脂肪レベル：４

ついでに基礎代謝：１５２４ｃａｌ

前回測定時から体脂肪率が激しく減少。どうも波がありますな。
代わりに体重はほとんど増減なし。食事量が減っているのが一因かね。


ちょっと仕事でテンションダウンぎみなんで、今回は簡単に。
週末までには立て直したいなぁ。

安定しちゃったかなぁ。

今日も今日とて体重計に乗る。

体重：６１．８Ｋｇ
体脂肪率：１７．６
内臓脂肪レベル：４

ついでに基礎代謝：１５２６ｃａｌ


だんだん数値の変動がなくなってきた気がする。
ま、以前の６０Ｋｇ台に乗りそうで乗らない時期よりは進歩したかね。

それよか、体脂肪率をもうちょっと下げたいところ。

（;´Д｀）

久方ぶりの体重測定。

体重：６１．２Ｋｇ
体脂肪率：１７．９
内臓脂肪レベル：４

ついでに基礎代謝：１５１９ｃａｌ

(　Д) ゜゜

体脂肪率が１８％に乗りそうデスよ、姉さン（;´Д｀）

か「そりゃ、ゲームしながらポテチとかチョコとか食べてればねー」

敗因はＤ．Ｃ．Ｐ．Ｃを進めながら食べてたお菓子か。
あ、Ｄ．Ｃ．Ｐ．Ｃの残は、さくらと？？？×２になりました。
隠しキャラへのルートが分からなかったんで、さくらに着手。
今週末には終わるといいな。