朝バナナダイエット

甘いものも食べたいし、ダイエットもしたい！
こんな矛盾を最近抱えて悩んでいます。

どうしたものかと考えた結果、両方頑張ればいいじゃんっていう結論に至りました。
両方じゃあんまり意味ない気もしないではないのですが、食べたのに何もしないよりかはいいと思うんですよね。

んで、今週から始めたのが朝バナナダイエット。mixiから話題になったこのダイエット。


朝バナナダイエット方法
◎朝食にバナナをゆっくりとよく噛んで食べます
→本数は制限なし、食べたいだけ（笑）
ただしバナナ、またはその他の果物１種類だけ。

◎飲み物は水のみにする
→朝はバナナを食べたあと、常温の水を無理のない程度に飲みます。
水道水そのままは避け、浄水器を通した水を飲むようにしてください。
わざわざミネラルウォーターを購入する必要はありません。
その後、15～30分程度の時間が経過した後は、水以外のものを飲んで構いません。

◎基本的におやつは食べてもＯＫ
→おすすめは、チョコレートや和菓子
アイス好きの方は、体を冷やすため、毎日の習慣からは避けましょう。
たくさん食べたい時は、おにぎりなどがいいでしょう。

◎夕食後に食べるなら、果物を単品で
→食べないに越したことはありませんが、どうしても我慢できないときは果物を単品で食べましょう。
朝と同じくしっかり噛んで、消化の手助けをしてあげてください。

◎運動は不要
→運動は必須ではありません。
やりたければやる！というスタンスで構いません。
ただし、体をキレイにつくるためには、やはりトレーニングは避けて通れませんが、とりあえずやせるのが目的であれば特に必要ありません。


◎食べすぎ、飲み過ぎのあとは運動を避ける
→当日・翌日は、内臓の疲れがとれるまで、ちゃんと休息をとるようにしましょう。
その方が、やせやすい体質になります。


ほんとに痩せるかはわからないけど、簡単そうだしとりあえずやってみようって感じ。
水を飲むのが結構大変なんだけどまぁなんとかなりそうです。

これに加えてサーキットトレーニングを週2は通うつもりなので、いつか結果が出てくれればなって思います。でも甘いものは今まで通りだからあんまりかな・・・？

サーキットトレーニングはほどよく筋肉がほぐれて終わった後気分がスッキリするしなかなか楽しいです。
さていつまで続くかな？