2017年12月15日（金）：術後10日目！

（写真：大好きなシュークリーム！昨日と今日で4個食べちゃいましたf^_^;。）
6:00起床　36.3度
疲れていたのか、よく寝た！目覚めすっきり！
＊フロア2周
8:40- リハビリ1
今日も太腿前面を伸ばーーーーーす。何度やっても痛い！特に朝は．．．あと一息。正座完成までもあと一息。アキレス腱を伸ばす運動も行った方が良いとのことでした。アキレス腱断裂した事があることを伝えるとその影響もあるかもしれないと言われました。足首を思いっきりアキレス腱を伸ばす方向に押され．．．これまた、痛い！アキレス腱が繋がっていく筋肉が伸ばされるーーー。最後、杖無しで歩行。たどたどしいけど、何とか歩いているかな？これより杖無し歩行となりました。明日の退院に間に合った？か？！
13:30- リハビリ2
明日の退院に向けて仕上げに入った感じ？！太腿前面の筋肉のばし＆ほぐし行ってみよう！股関節周りをほぐしてからの～、うつ伏せで膝を曲げて足先をお尻につくまでーーー。「ウ～～、届いた！」自分の手で足先をもってお尻まで押せるようになりました！しばらくは、朝、起きた時動きづらい気はしますが、自宅での動きは大丈夫そうな気がしました。最後に、退院後の4つの自主トレメニューが出ました（お尻もち上げ運動、骨盤前後運動、横向き膝上げ（足首固定）運動、アキレス腱ストレッチ）。そして、最後に杖没収となりました。
＊フロア3周
杖無しで歩くって大変！！怖くはないものの、足、腰、膝、色々なところが筋肉痛になりそう。歩きながら楽な姿勢を探すもなかなか疲れます！！
＊フロア3周
体は慣れてきたようで、食後の寝落ちはなくなりました。今日も「コウノドリ」が見たくて、起きていましたf^_^;。
23:00就寝