前田敦子さんが始めた大根ダイエット！

前田敦子さんが始めた

今生大根ダイエットが注目を集めています。

このダイエット方法は、一日一回食前または食事中に、

３００ｇ以上のすりおろした大根を食べるだけと言うもの。
（輪切りの場合は６cm程度）


生大根ダイエットが注目されている理由として、

大根に含まれるイソチアネート（辛味成分のこと）に、

活性酸素を除去する働きがあって、

代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせる効果が望めるからです。

大根おろしの場合、汁に有効成分が良く含まれているので、

汁もしっかり摂取するようにすると効果的なのです。


また大根に含まれる成分アミラーゼは炭水化物の消化を促進させ、

便秘を改善させる効果をもたらす、といったメリットもあります。


さらに、大根ならば、カロリーも低くたっぷり摂っても安心。


一方、その反面生大根ダイエットのデメリットもあります、


体を冷やしてしまう作用があるという所です。


ですから、このデメリットを解消するため、

体を温める作用のある、

ワカメや玉ねぎなどを一緒に摂取するとよいでしょう。


玉ねぎなどの根菜には体を温める効果がある上に、

血管を拡張して血流を良くしてくれる作用もありますので、

サラダなんかにして食べるのは良いですね。


一度試してみてはいかがでしょうか？

 

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