大根ダイエットと大根ダイエットレシピ

大根ダイエットについて、ご紹介しましょう。


人間が体内に取り込む酸素の一部は

活性酵素といった毒素に変化し、

体の細胞に悪影響を及ぼし、

これは代謝を悪くし肥満に繋がる原因になります。

大根には大変な薬効があり、

大根に含まれるイソチオシアネートは

活性酵素を無害なものにする効果が望めます。


大根に含まれるアミラーゼには、

炭水化物の消化を促進させる働きがあり便秘改善が望めます。



大根ダイエットレシピと方法をご紹介します。


■大根ダイエット

一日一回食前または食事中に、

３００g以上（輪切り６センチ以上）の大根を生で食べる。

他のものと一緒に食べてもＯＫ！


■ダイエットレシピ…大根ゼリー

１　大根の皮をむき、サイコロ状に切ります。

２　温めたコンソメスープに粉ゼラチンを溶かします。

３　スープの中に切った大根と缶詰のミックスビーンズを入れます。

４　器に移し１時間冷やすだけで完成です。


■ダイエットレシピ…大根の生ハム包み

１　皮をむき、１ｃｍ幅に輪切りした大根と、同じようにカットした

　　キウイ、りんごを重ねます。

２　脂部分をとった生ハムで包む

３　ＥＸバージンオリーブオイルにレモンを搾り
　　塩こしょうで味をととのえたドレッシングをかけます。

４　お好みでカイワレなどをのせたら完成です。

 

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