上戸彩・平山あや・スザンヌさんが行っていたキャベツダイエットって

ダイエットの関心のある方なら、
一度は聞いたことある、キャベツダイエット。


キャベツダイエットには、数種のダイエット法があるのですが、

その中でも有名なものを今日はピックアップしていきたいと思います（*^_^*）

上戸彩・平山あや・スザンヌさんが行っていた、

キャベツダイエットとはゆでたキャベツを食べるといった、

【ゆでキャベツダイエット】でダイエットに成功したようです。


キャベツダイエットは、ゆでて食べるダイエットだけでなく、

夕食前にキャベツを食べるダイエット法なんかあったりします。


キャベツダイエットが人気の理由は食感にあります。

キャベツのシャキシャキした歯ごたえが、

満腹中枢を刺激して、お腹が一杯になったと錯覚します。

さらに、満腹中枢に刺激を与える為には、時間をかけて食べることがおススメです。


生がどうしても難しいという方こそ、

ゆでキャベツダイエットをおススメします。


これは、ゆでたキャベツにポン酢をつけて食べるダイエット方法です。


キャベツダイエットの効果としては、

ほとんどが水分と食物繊維でできているのでダイエットだけではなく、

ビタミンＣが豊富に摂れますので、美肌効果や便秘の解消にも繋がります。


ですがキャベツばかりですと、

栄養が偏り、リバウンドのしやすい体になりかねませんので、

キャベツダイエットをしながら、必ず他のビタミンはとるようにすることをお勧めします。

 

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