美肌になる秘訣 美肌を保つ秘訣

美肌の最大の秘訣は、洗顔と、新陳代謝の正常化です。

美肌の敵である皮ふの老化は、１０代後半からゆっくり進みます。



年齢による美肌の衰えは避けられませんが、

内臓が健康で栄養をしっかり摂っていれば、美肌を手にすることは難しくありません



美肌の最大の秘訣は新陳代謝の正常化と言いましたが、

若いうちは新陳代謝のサイクルが規則的に行われますので

若いころは何もせずとも比較的美肌と言えます。

※肌の新陳代謝（ターンオーバーは通常２８日周期で行われます。）



年をとるにつれてサイクルが不規則になり、老廃物が除去されないため、

肌トラブルや老化が起こり、美肌ではなくなっていきます。



サイクルを正常し、美肌を手に入れるには、

規則正しい生活を送ることと肌にいい栄養成分の摂取、紫外線を防ぐケアを心がけることが大切。



そして、美肌を保つには、ビタミンの摂取が効果的です

美肌を保つため、肌の老化防止に欠かせないのはビタミン類なのです。

とくに、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、ビタミンＥの摂取が美肌には重要です



■美肌とビタミンの関係


ビタミンをしっかりとることで肌が活性化され、美肌の効果が期待できます

ビタミンＡ……肌を丈夫にして、潤いを保つ

ビタミンＣ……美白効果と、肌にハリを持たせる

ビタミンＢ群…肌のトラブルを予防する

ビタミンＥ……血行を促進し新陳代謝を高める

 

 

明治プロテインダイエット 価格：4,800円（税込、送料別）