日常生活でできるお腹の脂肪を減らす方法

お腹についた脂肪は日常生活を工夫するだけで

かなり改善するすることができるんです


ここでは、普段の生活の中で気をつけたり、

注意することでお腹の脂肪を解消する方法をご紹介しましょう


■家にいるときの姿勢を正しくする

腹筋、背筋が弱くなるとどうしても猫背の姿勢になってきます

背中に力を入れて姿勢を正すことで、お腹周りにある筋肉や

肩の周りの筋肉を鍛えることができます

正しい姿勢を取ると今まで使っていない筋肉が活動して

代謝作用が起こります

そして脂肪が燃えやすくなってくるのです


■姿勢を正しくして歩く

ダイエットと骨盤は関係が深いとされています

正しい姿勢で歩いたり立ったりすることで、

骨盤の歪みを治すことができます

正しい姿勢で歩いている姿は周りから見ていても

素敵に見えるものです

背筋を伸ばして歩くことを常に意識してください

そして買い物などに出かけた時は、エレベーターは使わないで

階段を利用しましょう

カロリーが消費されてダイエットに効果的です


■食べ過ぎ、飲みすぎに注意する

そんなこと言われなくてもわかっています

な～んて聞こえてきそうですが！

はたして注意しているでしょうか

「今日は特別」とか「明日から」なんてときがありませんか

食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓脂肪を増やしてしまい、

生活習慣病を引き起こすという健康には悪影響を与えます

一度ついてしまった内臓脂肪を落とすには大変な努力が必要です

それなら、内臓脂肪がつかないように日常生活を意識する方が楽ですよ