楽して長生き…
『ホンマでっか！？』 でのお話。
退屈してたらすぐ死んでしまうらしいΣ(゜□゜(゜□゜*)
死にいたる病(やまい)…
脳内バランスが崩れて体調が崩れやすいとか。
適度なリラックスと緊張が必要なんだって！
昔の人が50代くらいで亡くなるのが多かったのは、
することがなくなってしまった（＝退屈）からだそうです。
今はＴＶもあれば趣味を持ってる人も多いしね。寿命も延びてる！
■食事■
腹八分目…次のゴハンが来なくなるかもという意識が大事とか！
常に危険を感じていると脳は衰えにくい。（←つねに満たされてるのも問題なのかも）
野菜、肉、お酒。
年をとるとついつい避けてしまう豚肉やウナギなどビタミンＢが
含まれているもの。←認知症になりにくい。
お酒は適度に。毎日は×
■運動■
階段を上る！なるだけ階段を見つけて上る（←頑張ってみよっ☆）
一日に15分歩くだけでも十分！
認知症防止にも歩くのが効果的で脳にもいいらしいです。
外を歩くコト！
夕方がよいとか。季節を感じて歩くこと。
朝の散歩説では、光りをあびると体内時計が正常になって
生活リズムが整えられるそうです。
年をとってからは運動というよりストレッチがいいらしいですよ。
間接等が曲がらなくなると憂鬱になって年をとった気分になるらしい。
体が楽になる為には
◆ヒザ裏を伸ばす！
◆ワキ下のリンパ節を伸ばす！
でも、どうやら遺伝子で決まるらしい。
イイ遺伝子もってる人は、いい加減な生き方してても長生きするってよ（笑）
って、いろいろ話は出ていましたが、どれも無理、めんどくさい、
外に出たくないって方！は・・・・
・・・・イヤ。教えない（笑）
ダラダラ、怠け者が楽して長生きしようなんて！
努力しろよ努力o(＞＜)o
一つだけ教えます（←私が考えた事じゃないけど（笑））
『イメージング』
良いイメージしてください（笑）
イメージング！
もちろん大事だけどこの件に関しては、楽してって…
ちょっとは動きなよって思いますよね…
そりゃダメだよって…
退屈な人はイメージも出来てないんやろなぁ・・・・
長生きじゃなくても、自分が楽しく気持ちよく生きれればいいなぁって思います☆
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