また、このコエンザイムＱ１０は強い抗酸化作用を持つので、昨今ではアンチエイジング対策のために、コエンザイムＱ１０が配合された美容食品やサプリメントなどを摂取する人が増えています。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 08:13
それというのも、コエンザイムＱ１０は、食品からでは十分な量を摂取するのが難しいといわれているからです。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 09:13
コエンザイムＱ１０は人間の体内と同様に、肉や魚介類などの生物にも含まれている物質ですが、食事から摂取した場合の吸収率が大変低く、４０％程度と言われています。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 10:13
コエンザイムＱ１０は人間の体内でも合成されますから、極端に不足するということはありません。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 11:13
でも、加齢と共にその合成量が不足してくるため、エネルギーの代謝が悪くなったりなど、いわゆる身体の酸化＝老化が進んでいくのです。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 12:13
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— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 19:13
コエンザイムＱ１０が含まれている食べ物には、どんなものがあるのでしょう。コエンザイムＱ１０は、私達人間を含む生物の細胞に含まれている物質の一つです。ですから、肉や魚介類にもコエンザイムＱ１０が含まれているということになります。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 20:13
また、動物だけでなく植物にも含まれていますので、野菜や果物からも摂取することが可能です。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 21:13
とは言え、その量はごくわずかだと言われています。比較的多く含まれているのは、豚肉や牛肉、青魚類、緑黄色野菜でしょう。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 22:13
でも、この中でも特に多く含まれていると言われているイワシなどの場合でも、必要量を摂取するには、１日に１５～２０匹程度食べる必要があるのです。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2016年9月3日 - 23:13