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起床後すぐにコップ1杯の温かい白湯を時間をかけてゆっくりと飲んでください。10分～15分ほど時間をかけるのが理想です。そうすると腸内の動きが活発になり、便意を感じるようになります。さらに血液の流れも良くなるので、老廃物の排出も促進できます。
お金がかかりませんし、手軽にできる便秘解消法なので、ぜひお試しください。白湯を作る水は市販の水でもいいですし、水道水でも構いません。綺麗な水であれば何でもいいので、沸騰してから10分～15分程度沸かし続けましょう。それを50度～60度くらいに冷ませば完成です。
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