～健康診断2025～
3週間前ほど前、
出張先の旅館で体重計に乗り、
唖然・・・
あわや
"身長マイナス100" kg級ｗ
（コレはマズイ!!）
というわけで
3週間後の健康診断を
ターゲットに、調整スタート！！
「食べる物」は
しっかり管理できているので、
「食べる量」と「食べ方」を修正。
・・・具体的には、週末に
準ファスティングとして
"空腹の維持／プチ断食"を実践。
特に意識したのは
"空腹になってから"食べること。
（平日も）
※僕は、自分にめっぽう甘いので
つい"空腹感"で
フライングしてしまう...苦笑
すると、
食事の量が（感覚値で）
２／３～１／２まで激減！！
・・・ふだん、
どんだけ食べ過ぎやねん！笑
もう１つ、意識したのは、
朝と昼に、しっかり食べて
夜は、控えめ。
ついつい、
食べてしまう夜には
ヨーグルトや海苔などで、我慢！！
※小学４年生の頃、
160cm／60kg超で、今よりも
〇〇だった自分を思い出し、
「あの頃に戻りたくない！」
「〇〇、ダメ絶対！」と、
毎日、呪文を唱えながら..笑
・・・おかげさまで、本日、
5kg近い減量に成功し、
ベストな体型に復活☆
さぁ、
（なかなか出てきてくれない）
バリウム先生をやっつけ次第、
飲むぞ～♪
【余談】
取材先の
とある40代の社長さんは、
小学生の愛娘に
「太ったパパ嫌い」と言われ、
発奮！！
栄養管理士をつけた
本格的なファスティングで
見事、スリムな体系に復活♪
・・・ガチなファスティングに
俄然、興味を抱いたのですが、
１年後、元に戻ってました。笑
果たして、
来年お会いする時は、いかに？？
【メモ】
ただけん、
中年から高齢者への道を
着実に歩み始める中、
・食事
・運動
・睡眠
↑↑
自分ひとりで
コントロールできること。
「働き方／休み方」も
しっかりアップデートして、
心身ともに
"理想とする状態"を少しでも長く
維持できる
＝いつまでも
"美味しいものを美味しい"と
感じられるよう、努めるゾ★
#健康診断
#ファスティング
#MedicalCheckup
#Fasting
#ベアレンの記念ビール苦辛渋
3週間前ほど前、
出張先の旅館で体重計に乗り、
唖然・・・
あわや
"身長マイナス100" kg級ｗ
（コレはマズイ!!）
というわけで
3週間後の健康診断を
ターゲットに、調整スタート！！
「食べる物」は
しっかり管理できているので、
「食べる量」と「食べ方」を修正。
・・・具体的には、週末に
準ファスティングとして
"空腹の維持／プチ断食"を実践。
特に意識したのは
"空腹になってから"食べること。
（平日も）
※僕は、自分にめっぽう甘いので
つい"空腹感"で
フライングしてしまう...苦笑
すると、
食事の量が（感覚値で）
２／３～１／２まで激減！！
・・・ふだん、
どんだけ食べ過ぎやねん！笑
もう１つ、意識したのは、
朝と昼に、しっかり食べて
夜は、控えめ。
ついつい、
食べてしまう夜には
ヨーグルトや海苔などで、我慢！！
※小学４年生の頃、
160cm／60kg超で、今よりも
〇〇だった自分を思い出し、
「あの頃に戻りたくない！」
「〇〇、ダメ絶対！」と、
毎日、呪文を唱えながら..笑
・・・おかげさまで、本日、
5kg近い減量に成功し、
ベストな体型に復活☆
さぁ、
（なかなか出てきてくれない）
バリウム先生をやっつけ次第、
飲むぞ～♪
【余談】
取材先の
とある40代の社長さんは、
小学生の愛娘に
「太ったパパ嫌い」と言われ、
発奮！！
栄養管理士をつけた
本格的なファスティングで
見事、スリムな体系に復活♪
・・・ガチなファスティングに
俄然、興味を抱いたのですが、
１年後、元に戻ってました。笑
果たして、
来年お会いする時は、いかに？？
【メモ】
ただけん、
中年から高齢者への道を
着実に歩み始める中、
・食事
・運動
・睡眠
↑↑
自分ひとりで
コントロールできること。
「働き方／休み方」も
しっかりアップデートして、
心身ともに
"理想とする状態"を少しでも長く
維持できる
＝いつまでも
"美味しいものを美味しい"と
感じられるよう、努めるゾ★
#健康診断
#ファスティング
#MedicalCheckup
#Fasting
#ベアレンの記念ビール苦辛渋
