入浴健康法

身体の芯までぽっかぽかになる入浴法。

簡単だから、これなら毎日続けています。


①バスタブに、襟あしのちょっと上を当てて、左右に２～３回動かしコリをほぐします。

　　　　　→首はもんじゃダメなんだって。


②目をつぶりながら、鎖骨辺りのリンパを優しく３回流します。

　　　　　→滞っていると痛気持ちいいけど、やりすぎは禁物。


③両足首を１００回くるくる回したら、ふくらはぎを１００回もみます。

　　　　　→足首回しは歩くのと同じで、ふくらはぎは第二の心臓。