ほどよい

筋肉痛です。
昔と違ってがっつり鍛えずに
身体に無理がない程度にトレーニングしてます。

理想は、週に3日くらい行きたいけど
いまは、週1～2回

約1.5時間
マシーンで筋トレ～有酸素運動ってかんじですね。

家からも近いから無理なく行けるし
月会費も前のジムの半分でリーズナブルです。

少しずつ劣化？老化と戦っていきたいですね^_^;