さてさて^^
先週の17日の火曜日のヨガ教室で、先生から私のためのヨガのプログラムをいただいてから、1週間が経ちました。
やっていますよー
先生からは、1日おきでいいって言われましたが。
17日(火)ヨガ教室
18日(水)おうちでヨガ
20日(金)おうちでヨガ
22日(日)おうちでヨガ
23日(月)おうちでヨガ
1週間に5日間、ヨガをすることができました。
まず、環境を整えます。
わんずがまとわりつかないように、ヨガマットの周りを100均のネットを繋げたもの
(いつもはわんずのために使っている)で囲います。
…わんずを囲むのでなく、私を囲ってます~
ヒーリングっぽい音楽をかけます。
窓ガラスに自分の姿を映して
心を落ち着かせ、集中します。
…丹田に意識を持っていきます
35分から40分。
1日目より4日目の今日は、特に苦手なバランスのポーズなどが良くできるようになってきています。
こころなしか、おなか周りの脂肪もいくらか減っているような
体重、体脂肪もちゃんと計測しています。
まだ1週間とはいえ、続いているのは、なんといっても気持ちが良いのです。
身体が喜ぶのがわかるから
頑張りますね
明日はヨガ教室です。
画像は。
先生が書いてくれたメモを紙に貼り付けて、注意書きしたもの。
最後の棒人間は私が書きました・笑
先週の17日の火曜日のヨガ教室で、先生から私のためのヨガのプログラムをいただいてから、1週間が経ちました。
やっていますよー
先生からは、1日おきでいいって言われましたが。
17日(火)ヨガ教室
18日(水)おうちでヨガ
20日(金)おうちでヨガ
22日(日)おうちでヨガ
23日(月)おうちでヨガ
1週間に5日間、ヨガをすることができました。
まず、環境を整えます。
わんずがまとわりつかないように、ヨガマットの周りを100均のネットを繋げたもの
(いつもはわんずのために使っている)で囲います。
…わんずを囲むのでなく、私を囲ってます~
ヒーリングっぽい音楽をかけます。
窓ガラスに自分の姿を映して
心を落ち着かせ、集中します。
…丹田に意識を持っていきます
35分から40分。
1日目より4日目の今日は、特に苦手なバランスのポーズなどが良くできるようになってきています。
こころなしか、おなか周りの脂肪もいくらか減っているような
体重、体脂肪もちゃんと計測しています。
まだ1週間とはいえ、続いているのは、なんといっても気持ちが良いのです。
身体が喜ぶのがわかるから
頑張りますね
明日はヨガ教室です。
画像は。
先生が書いてくれたメモを紙に貼り付けて、注意書きしたもの。
最後の棒人間は私が書きました・笑