おうちでヨガ・報告

さてさて＾＾

先週の１７日の火曜日のヨガ教室で、先生から私のためのヨガのプログラムをいただいてから、１週間が経ちました。


やっていますよー
先生からは、１日おきでいいって言われましたが。

１７日（火）ヨガ教室
１８日（水）おうちでヨガ
２０日（金）おうちでヨガ
２２日（日）おうちでヨガ
２３日（月）おうちでヨガ

１週間に５日間、ヨガをすることができました。



まず、環境を整えます。

わんずがまとわりつかないように、ヨガマットの周りを１００均のネットを繋げたもの
（いつもはわんずのために使っている）で囲います。
　…わんずを囲むのでなく、私を囲ってます～

ヒーリングっぽい音楽をかけます。

窓ガラスに自分の姿を映して
心を落ち着かせ、集中します。
　…丹田に意識を持っていきます


３５分から４０分。


１日目より４日目の今日は、特に苦手なバランスのポーズなどが良くできるようになってきています。
こころなしか、おなか周りの脂肪もいくらか減っているような
体重、体脂肪もちゃんと計測しています。



まだ１週間とはいえ、続いているのは、なんといっても気持ちが良いのです。
身体が喜ぶのがわかるから

頑張りますね

明日はヨガ教室です。



画像は。

先生が書いてくれたメモを紙に貼り付けて、注意書きしたもの。
最後の棒人間は私が書きました・笑

ドキュメンタリー映画 「1/4の奇跡～本当のことだから～」

２２日は、宇都宮で行われた「1/4の奇跡～本当のことだから～」の
上映会・山元加津子さんの講演会・その後の交流会に参加してきました。



山元加津子さん（かっこちゃん）は、石川県で養護学校教諭をされています。


以下、ドキュメンタリー映画「1/4の奇跡～本当のことだから～」公式ＨＰより。
http://www.yonbunnoichi.net/

　　加津子さんが語る、学校の子ども達のお話は、
　　“いのちの尊さ”
　　“いのちを生かす大きな存在”にまで触れ、
　　聞く人の魂を揺さぶり、
　　全国で感動を呼んでいます。


　　「１/４の奇跡～本当のことだから～」は、
　　そんな加津子さんに語っていただきながら、
　　“ひとりひとりが、とっても大切な存在なんだ”
　　“ありのままの私たちで、大丈夫なんだ”ということを、
　　描き出していくドキュメンタリー映画です。




友人の花空。さんに送っていただいたかっこちゃんのＣＤを聞いて感動し、５月２４日に東京・江東区での上映会に行ったのです。
そして、そこで、もっともっと感動し（ボキャブラリー、少なすぎな私）ぼろぼろに泣けて、絶対に山元加津子さんにお会いしたいと思ったのでした。


かっこちゃんの講演付きの上映会、近くではなかったんです。
一番近くて、宇都宮でした。
体調が悪くて、行かれそうになかったのが、一転、元気になって行ってくることができました。

上映中、かっこちゃんの講演中は、会場が心地よくて感謝でいっぱい。
交流会では、心のこもった手作りの美味しいものがたくさん並べられていて、特に、宇都宮といえば餃子です！
アツアツの美味しい餃子をたくさん頂きました。
サプライズの歌と演奏にも感動でした。

主催の方の温かさとお人柄の溢れる感動の会となりました。


かっこちゃん始め、主催のゆみこさん、花空。さん、昨日出会えた方たちとの繋がりは、とても温かくて優しくて、これからも大切にしていきたいと思いました。

本当にありがとうございました。