健康的な日曜日

今日は夕方から筋トレと

お散歩しました

昨日したヨガがとっても効いて

背中が筋肉痛でしたので

スクワットとハンドウォークして

1時間ほどお散歩して

帰って来ました

さすがにお散歩中は

過呼吸を起こして

ゆっくり歩かざるを

得ませんでしたが

公園で休んでいると

いろんな音が聞こえてきて

少しホッとしました

平穏っていいですね