筋肉の重さは脂肪の１．２倍

ダイエット？　気にしない、気にしない　・・・　お元気でしょうか？　札幌の整顔整体師の北川です。

 

体型は変わらないけれど、体重は減ってきてるんです、という人。

ちょっと要注意ですね。

体型が変わらない、サイズが変わらないのであれば、確実に脂肪が増えて筋肉は減ってきています。

なぜなら同じ大きさなら、筋肉は脂肪の約１．２倍の重さがあるからです。

体型が変わらないので筋肉が減った分、脂肪が増えたことになります。

筋肉が減ると基礎代謝も落ちてくるので、脂肪燃焼の効率が悪くなり、ダイエット効果も先細りになってきます。

まずは筋肉をつけて燃焼効率を上げていくことです。

 

 

北海道リラクゼーション整体普及研究会

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