クリスマスはサンタさん来た？
サンタさんから貰ったおいしそうなケーキは
ほとんど見せつけられただけだったけれど・・・ 
ワタシもおもちゃをいただいたワン
毛糸で作った円盤型のおもちゃ
一つは羊毛製なんだって
物凄く噛んで噛んで、食いちぎって離したくない気分
思わずこんな興奮ポーズ 
もう一つはね 
かじりやすいの
気に入ってあちこち運んでるワン 
びとんは幸せな一年でしたワン
つぶやきにお付き合い頂き、ありがとうございました 
2010年 あなたはどんな年でしたか？
2011年も毎日が幸せにあふれていますように 
心からお祈り申し上げますワン
今日はクリスマス・イヴ
大切な人に感謝を伝え、素敵な時間をお過ごしください
感謝の気持ちと言えば・・・
あなたを支えているのはあなた自身
あなたの体の声に耳を傾けて
必要以上に無理をさせていないか
大切に扱っているかどうか見直してみてください
多かれ少なかれストレスがたまっていることでしょう・・・
解消することは簡単なことではありませんが
支えてくれる人や親切を受けた時のように
「 ありがとう 」という言葉やとびきりの『 笑顔 （の気持ち）』を
毎日休むことなく頑張っている
ご自分自身にも向け、思ってあげてください
自然とエネルギーが湧いてくるようです
今日より明日と、心や体の元気度が上がりますように
皆さま、本年拙いブログにお付き合いくださり
どうもありがとうございました
どうぞよい年をお迎えくださいませ
昔お世話になりましたパワフルおじい様から、毎年ケーキをいただきます
今年で１０回目
大正１５年生まれのサンタさんは
トナカイの替わりに大型ハーレーで登場し
元気と愛のプレゼントをくださいます
熱中することがある 何にでも尽きることなく関心がもてる
諦めない行動力 今ある現状を受け止め楽しめる
コミュニケーションに積極的 愛情とは注ぐことが信条 肉食系男子
そんな性格が元気の秘訣だなと感心し目標に思っています
これからもずっと、クリスマスケーキ届けてくださいね
昨日は生みたてウンちゃん持参で
ホームドクターのいずみ動物病院に久しぶりに行ってきたワン
１８日から３日間、クリスマスプレゼントの無料検診があったの
２０日の平日でも院内には健診を受けにきたワンちゃんがいっぱい
尻尾がすっかり“イン”ポジションになってしまうシャイなワタシも
鼻をクンクンご挨拶させていただく
緊張しつつも関心があるですワン 
皆さんに見守られ緊張してフワフワ・ソワソワしていたけれど
クリスマスにデコられた撮影スペースでパシャリ
病院のお姉さんに写して頂きましたワン 
堂々としたモデルぶりでしょ 
健診は眼、耳、歯・・・などチェック、お腹に聴診器をあてて貰い
うんち健康をチェックして OK 
日常の相談も親身になっていっつも聞いて下さるワン
ママがストレスで水をたくさん飲むことがあると報告してた
ワタシにだって飲みたい夜もあるさ・・・ねぇ
体重のことは毎日のように ふっくらパパ達に
「ムッチリした～」 「重いぞぉ」 と言わているけれど
ウフフ 見えないところで努力したんだ 
ちょっぴり食べ過ぎた先月よりスッキリ ベスト体重 ２．８５ｋｇ
撮影や診察時に先生方がくださるクッキーやチーズも我慢したしね
・・・ 家だったら絶対食べる大好きなおやつ ・・・
実は食べたいけれど緊張して食べられなかったんだワン
もうすぐクリスマス、お年越し、お正月・・・ご馳走を頂くわよ 
皆さま どうぞ楽しいクリスマスをお過ごしくださいワン 
今年もあとわずかとなりました。
ぎりぎりまでお仕事、掃除やイベントごとに忙しく頑張って
お正月にゆっくりされる方が多いのでしょうか
お疲れを最後にゆっくり解きほぐし
新年をお迎えする準備もお忘れなく！
年末年始は下記日程でお休みを頂戴いたいします
１２月３０日（木） ～ １月４日（火）
※ 1/4（火）は事前予約による診療は承ります
治療をご希望の場合には、事前にご連絡・ご予約下さい
※ 1/5（水）からは通常通りの診療となります
尚 一月からも 月一回 土曜の午後診療を行ってまいります
こちらも合わせてご確認くださいませ
１月８日（土） 午後診療 １５時～１８時
☆ 詳細につきましては、お問い合わせください
へるしーど足利 022-777-8261
皆様には本年もお世話になり、本当にありがとうございました
どうぞ健やかで良き年をお迎えくださいませ
あなたには恋するように夢中になる存在の方がいますか？
手の届きそうなアイドルから韓流スター、人気歌手、アスリート・・・
彼らに夢中になって積極的に活動している皆さんは
とても元気でいきいきしていますよね 
それはホルモン・・・ 唾液腺グロブリンアンチゲン の働きによります
からだの免疫力を高め、肌の艶や目の輝きをつくる
若さに関わるホルモンの一種なのです
恋する女性が急にきれいになった・・・という噂はよく聞きますが
好きなの～という気持ちで“美”ばかりか更に
免疫力まで高めて“健康”になれるなんて幸せですよね 
自律神経がつかさどる人間の生体反応にとっては
『 現実体験 』 も 『 想像体験 』 も同じ
つまり現状アツアツの恋愛をしていなくても
（異性に関心を持たれようと）おしゃれをしてワクワクしたり
会話をするだけでも違いがあるそうです
どんどん遠慮せず想像力を働かせ、心とき輝いていきましょうか 
昨日は盛大なハンカチ王子の入団会見がありましたね
新たにプロ野球観戦でときめく人がまた増えそう
元気を与えてくれてありがとう～王子様 
元気の源は何！？と言えば 
ご飯 
やっぱり規則正しく、好き嫌いせずに美味しく頂くことだと思うワン
食事の前には感謝の気持ちを込めて『 いただきます 』
ワタシの「いただきます」表現は “ゴロン” や “お手” をすること
最近はほんとその儀式が長くて長くて・・・思わず
「まだぁ～勘弁してよ（クゥゥ～ン、キャィィン）」と
ぼやいたりするけれどね
フードを作ってくれる多くの皆さん、どうもありがとう
お陰様でワタシとっても健康です
トッピングは何でも嬉しいけれど
ワタシはお米が大好き～日本で生まれて良かった
白米一粒残さずいただくわ 
人間の皆さんには、ご飯茶わんに米粒を残す人いるみたいだけど
きれいにお召し上がりくださいね
おやつは遊び＆運動も兼ねて 
カランカラン～と部屋中鼻で押して、脚で転がし揺さぶる
ペットボトルの中に入っているおやつをゲットするのだワン
寒くなるとどうしても運動不足になりがちよね
お部屋の中で座ってばかりいないで動いていきましょうよ
この季節になると温泉に入るお猿さんの映像が紹介されますよね
気持ち良さそうな姿に目を細めてしまいます 
寒くなると私たちも体を温めたいと、熱～いお風呂にも入りたくなりますが
体への負担や保温効果を考えると、浴槽のお湯はぬるめがよく
38～40度のお湯に20分程度半身浴でつかるといいと、
血液が末端まで行き渡るという記事で目にしました 
体への負担を考えると浴室が寒いことはのぞましくありません
浴室を暖房乾燥で暖めたり、浴槽にお湯を入れる時に
蓋を閉めないことによって、浴室全体を暖めましょう
脱衣室空間も冷え冷えなら、我慢をしないで暖めて 
さぁ12月、忘年会・クリスマス会シーズンの到来です 
どうぞ皆様、楽しい時間を送って下さいね
そんな、ご馳走でお腹いっぱいになる時期にですが・・・
今回は『 食べ過ぎにはご注意 
』というお話
ご存知の通り食べ過ぎは、肥満・糖尿病・高脂血症・高血圧といった
生活習慣病の原因になるばかりではなく、
万病の元である『 体の冷え 』をまねいてしまうこと 
食事を摂ると、消化のために胃腸に血液が集まり
胃腸以外の臓器や筋肉への血液の供給量が低下します
そのために体全体の体熱は低下します
体が冷えてしまうと、免疫力が下がりやすくなります
寒さに勝つ体力つけようとモリモリモリ・・・と食べても
食べ過ぎてしまっては、逆の結果を招きかねませんね 
飲食前に消化を助けるドリンクを飲んだり
食べ過ぎ解消に胃腸薬に頼る方法もありますが
それ以前に食べ過ぎないという気持ちが大切に思います
飲んだ帰りにの恒例の“締め”ラーメンやご飯を控える
（※ 締めているのは自分の首ですよ）
食べ過ぎた翌日は消化の良い食品を中心に小食に抑えるなど
胃腸の負担を減らし、内側も労わりましょう 
健康で、おいしく楽しい時間が過ごせますように 
