岡山の『きび団子』をお土産でいただきました。
きび団子といえば桃太郎!だと思いつつ
何故か誤って“相撲をとる金太郎”の方をイメージ・・・
ついつい四股踏みをしたくなりました(笑)
力士のようにカッコよく軽々と行うのは非常に難しいものです。
ですが、このポーズをとるだけでも
かなり股関節周辺や腰部にかけて響き、
鍛えられるのではと実感できました。
あまり高く足を上げようと力まず、
腰の位置を安定させて動くようにするのが
基本だそうです。
何百もするのは至難の業ですが
少しふんばってみませんか
普段とらないことの多い動きなので新鮮ですよ
エクササイズとして 武蔵川部屋 がとても丁寧に紹介
普天皇どすこい大相撲日記では力士がポーズをとってます
きび団子から相撲まで発展してしまった金曜日でした
脚がむくんできますね
むくみ解消のためには
足首を回す
ふくらはぎを叩いたり揉み解す
足踏みをして大きく動かす
開脚して伸ばすこともあるでしょう

そこにさらにひとつ付け加えてみてください
股関節(そけいぶ)にはリンパ節があり
そこを刺激してあげると
より下半身のリンパの流れを促します
叩いてほぐすなどの他に
股関節を伸ばすストレッチが気持ちいいです

足首を後ろから手で支え片足立ち
支えを持たずに立っていれば
バランス感覚トレにもなりますね
でも靴によっては危ないので
壁や手すりなどに支えをとって
ゆっくり伸ばしていきましょう
ベットに上がったら パパにパッフっと服を被せられた
よくやるのワタシ 『 ジャージのトンネルくぐり 』遊び
そのつもりでぐいぐい進んだら ・・・・・動けなくなった
ママのカットソーはちょっと伸びないのよ
決して200g太ったせいではないワン
忍者顔みたいだって笑ってないで
早く助けて欲しいワン
でも冷静にカメラ目線
大抵の方はあるかと思います
私は非常に日常です
昨日もパソコン操作がうまくできず、
固まったまま小一時間・・・
しかし家族に見てもらったら
ほんの30秒もかけずに解決

そんな時は(うつ)気分を切り替えると言われる
ツボを刺激して心身をリフレッシュします
ストレスチョキンは禁物です

『 陽陵泉 』とよばれるそのツボは
膝の外側斜め下にある、丸い骨のでっぱりの前の
すぐ下にあるくぼみです
あまり考えずにゆったり気楽にしましょう
膝下外側をトントンと叩きます
ついでにふくらはぎもトントンと
リンパの流れも改善し
足も気分も軽くなってくるようです
最近よく見るお笑いのNのIさんは
ボケで太ももをポカって叩いてますね
食いしん坊の顔だって言わないでワン
しいて言うなら・・・ 本能に素直な顔でしょ
パパママが食べているご飯がいつも気になる
おいしそうな匂いをキャッチ
炊き立てのご飯の香り
芳しい焼ける肉の誘惑
魚は生の状態でもついつい興奮~~~
冷たいアイスに香ばしいパン・・・
それもこれもちょっとちょうだい
『 犬 』だと本当はヒトの食べ物はダメだって
何のことか解らないワン 美味しいんだもん
ワタシきっと『 人 』だワン
食後に呼ばれたらお膝にジャンプして
いいよ食べてって言われるのを待ってるの
あっちで遊んでなって言われても タイミングを逃したら大変~
だから、イスの下から離れない チラッ
ちょうだいダメ?
暑くてベローンと腹だし寝しなくても
お昼寝にも気持ちイイこの頃だワン
最近のマイブームは
枕の上でのひとやすみ

ちょうどぴったり治まるの
美味しい夢見ているのだから
あんまり邪魔してほしくないワン
夢の中で・・・タマゴ

食べようとした時に起こされる
そこはダメだ~おりなさいって
えぇ~でも
私のベットにもなるんだよ
ママの方だけね

