睡眠障害にも色々あると思う

人は通常　夜眠れる訳だが

「睡眠障害になること」も

「理由も色々である」「種類もさまざまである」

一例としては　[　ごく一部　]

「入眠困難　・　中途覚醒　・　早朝覚醒　」

などもある。

「お薬を使用する方法もあるが」

「出来れば　規則正しい生活・適度な運動などで」

「アルコールは　控える」あまり「お薬に頼り過ぎない努力」も

「必要かも知れない」

「本来　必ず　朝日は　浴びること」

「体内時計のリセット」など

「なるべく　お薬に頼らない方法」

も「ある意味　重要かも知れない」

「薬学は毒学とも言われる訳で」

「お薬も　侮れないのである」