＊本日（火曜日）はメカニックピット定休日デス。
今週は私用で木曜（1/19）・金曜（1/20）と仕事休むので、今日は午前中
出勤してメカニック作業をやろうと思っていたのですが、朝起きると右肩
が痛くて動かせない…。痛みをこらえて時間を掛けてストレッチをしたら
多少は動くようになったけど、これでは仕事にならない。無理をして余計
に悪化したら明日からの仕事にも影響が出るので、今日は大人しくして
明日の午前中にやる事にしました。
日頃の運動不足も原因だとは思うんですが、オッサンになると色んな所
にガタが出て来ます。自転車の様に部品交換出来たら良いんですけど。
若い頃にはお金にならない様なコトを一生懸命やり過ぎて、結構無理を
していたので、そういうツケが今頃回って来ているのだと思います。
とりあえず、アルコール消毒だな！（…って余計に悪いか？）
■業務連絡■
＊ハヤシさま 自転車（FUJI）組立完了しています。
＊サイトウさま OH作業完了しています。
＊バネさま OH（部品組替）作業完了しています。
＊イシイさま ローラー台 水曜日入荷予定デス。
■商品入荷情報■
＊SIDI/シューズカバー 極少量ですが入荷します。カッコイイです！
＊SIDI/ソックスタイプシューズカバー シューズの汚れ防止に！
＊SPORTBLAM/レッドシリーズ在庫補充！冬場の関節故障防止に！
江田島LSD練習会 1月22日（日）より始めます！
自転車乗りの方はもちろんですが、トライアスリートの方達にも冬時期の
LSD強度での乗り込みはレベルアップの為には必要なトレーニングです。
昨年来、トライアスリートの方達のバイク練習をコーチングする機会が
増えて来ているのですが、皆さん基礎体力は十分にあるので、あとは
その体力（パワー）をいかに効率良く自転車に伝えて、スムーズに走らせ
るかという部分を身に付ければ一気にレベルアップする事が出来ます。
その為には「どうすれば良いか？どう走れば良いか？」という基本を頭
で理解して、それを意識しながら乗り込むしかありません。
トライアスロンにおけるバイクパートのレベルが上がるという事は単純
にライバルに差をつけるだけでなく、楽に走れるようになるので、最後の
ランパートに余裕が出来て、ランニングのタイムも短縮出来ます。
bicinoko.comチームの基礎練習会や江田島LSD練習会は、何処で自転
車を買ったとか、何処のクラブだとか、そんな事は全然気にせずに気軽
に参加出来るOPENな雰囲気の楽しい走行会デス。
私個人としては自転車業界人の端くれとして、スポーツサイクルを生業
にさせて頂いている者として、数多くある趣味やスポーツの中から何か
の縁で自転車を選んでくれた方達が安全・快適にサイクルスポーツを
楽しめるようにしたい！という強い志を持ってボランティアでも広島で
正しい基本を身に付ける事が出来る環境を作りたいと思っています。
bicinoko.comチームとしては、地域密着型チーム作りの一環として自分
達が楽しむだけでなく、自転車を通じた地域貢献として広島の自転車
環境を盛り上げていく、安全・快適に走れる人を増やしていく。という
チームとしての理念と目標があります。そうした環境の中から若くて
有望な選手を育てて、広島の皆さんに応援してもらえるような「オラが
村のスター」を作り出すコトが、地方（田舎）で活動するチームの役割
だと考えています。
商売的には完全に赤字なんですけど、今後もチームとしての練習会は
続けていきます。それが広島や近郊地域の自転車乗り、トライアスリート
の皆さんの役に立つと信じて…。
＊江田島・切串港に AM 9:00 集合です！
＊サポートカー経費：300円/人のカンパをお願いします。
＊雨天の場合は中止します。（前日までにBLOG、Twitterでご案内）
＊必ずヘルメット、グローブを着用して下さい。
＊万事自己責任での参加となります。ご了解の上ご参加下さい。
http://www.bicinoko.com/team/running/etajima.html
有料の「NOKO・自転車教室」にご参加いただければ詳しくご説明します。
また個々のレベルに合せたトレーニングメニュー（意識するポイント）を
アドバイスさせていただきます。
今週は私用で木曜（1/19）・金曜（1/20）と仕事休むので、今日は午前中
出勤してメカニック作業をやろうと思っていたのですが、朝起きると右肩
が痛くて動かせない…。痛みをこらえて時間を掛けてストレッチをしたら
多少は動くようになったけど、これでは仕事にならない。無理をして余計
に悪化したら明日からの仕事にも影響が出るので、今日は大人しくして
明日の午前中にやる事にしました。
日頃の運動不足も原因だとは思うんですが、オッサンになると色んな所
にガタが出て来ます。自転車の様に部品交換出来たら良いんですけど。
若い頃にはお金にならない様なコトを一生懸命やり過ぎて、結構無理を
していたので、そういうツケが今頃回って来ているのだと思います。
とりあえず、アルコール消毒だな！（…って余計に悪いか？）
■業務連絡■
＊ハヤシさま 自転車（FUJI）組立完了しています。
＊サイトウさま OH作業完了しています。
＊バネさま OH（部品組替）作業完了しています。
＊イシイさま ローラー台 水曜日入荷予定デス。
■商品入荷情報■
＊SIDI/シューズカバー 極少量ですが入荷します。カッコイイです！
＊SIDI/ソックスタイプシューズカバー シューズの汚れ防止に！
＊SPORTBLAM/レッドシリーズ在庫補充！冬場の関節故障防止に！
江田島LSD練習会 1月22日（日）より始めます！
自転車乗りの方はもちろんですが、トライアスリートの方達にも冬時期の
LSD強度での乗り込みはレベルアップの為には必要なトレーニングです。
昨年来、トライアスリートの方達のバイク練習をコーチングする機会が
増えて来ているのですが、皆さん基礎体力は十分にあるので、あとは
その体力（パワー）をいかに効率良く自転車に伝えて、スムーズに走らせ
るかという部分を身に付ければ一気にレベルアップする事が出来ます。
その為には「どうすれば良いか？どう走れば良いか？」という基本を頭
で理解して、それを意識しながら乗り込むしかありません。
トライアスロンにおけるバイクパートのレベルが上がるという事は単純
にライバルに差をつけるだけでなく、楽に走れるようになるので、最後の
ランパートに余裕が出来て、ランニングのタイムも短縮出来ます。
bicinoko.comチームの基礎練習会や江田島LSD練習会は、何処で自転
車を買ったとか、何処のクラブだとか、そんな事は全然気にせずに気軽
に参加出来るOPENな雰囲気の楽しい走行会デス。
私個人としては自転車業界人の端くれとして、スポーツサイクルを生業
にさせて頂いている者として、数多くある趣味やスポーツの中から何か
の縁で自転車を選んでくれた方達が安全・快適にサイクルスポーツを
楽しめるようにしたい！という強い志を持ってボランティアでも広島で
正しい基本を身に付ける事が出来る環境を作りたいと思っています。
bicinoko.comチームとしては、地域密着型チーム作りの一環として自分
達が楽しむだけでなく、自転車を通じた地域貢献として広島の自転車
環境を盛り上げていく、安全・快適に走れる人を増やしていく。という
チームとしての理念と目標があります。そうした環境の中から若くて
有望な選手を育てて、広島の皆さんに応援してもらえるような「オラが
村のスター」を作り出すコトが、地方（田舎）で活動するチームの役割
だと考えています。
商売的には完全に赤字なんですけど、今後もチームとしての練習会は
続けていきます。それが広島や近郊地域の自転車乗り、トライアスリート
の皆さんの役に立つと信じて…。
＊江田島・切串港に AM 9:00 集合です！
＊サポートカー経費：300円/人のカンパをお願いします。
＊雨天の場合は中止します。（前日までにBLOG、Twitterでご案内）
＊必ずヘルメット、グローブを着用して下さい。
＊万事自己責任での参加となります。ご了解の上ご参加下さい。
http://www.bicinoko.com/team/running/etajima.html
有料の「NOKO・自転車教室」にご参加いただければ詳しくご説明します。
また個々のレベルに合せたトレーニングメニュー（意識するポイント）を
アドバイスさせていただきます。