１５００ｍ ３０分

今日はＳＷＩＭ練しました。
どうしても１コース使いたいので、２２時からの開始。
ホントはもっと早く泳ぎたいところですが。。

ＭＥＮＵは・・・

ＵＰ　　　２００ｍ　
ＫＩＣＫ　　５０ｍ×８　ＩＭ
ＰＵＬＬ　　５０ｍ×２
ＤＲＩＬＬ　５０ｍ×２
ＨＡＲＤ　２００ｍ×５　３’３０
ＥＡＳＹ　１００ｍ
ＳＷＩＭ　１００ｍ×４　ＩＭ
ＤＯＷＮ　２００ｍ

　　　　　　　　　　　　　計２５００ｍ


やっぱり１５００ｍを遅くとも３０分で泳ぎたい
ので、今日は２００ｍを３分で泳いでみました。

でも・・・

やっぱ５秒くらい遅れてきてしまいます。
うう・・・
しかも本番はターンがないわけですから。。。

難しいです。
練習、練習！！

本番で１５００ｍ泳ぐのに全然距離足りませんよね。

頑張るぞ～☆

教習所の先生にかわるがわる恋をしてしまう
ほんとに惚れっぽいambiでした。

解散！！

マスターズ

今日も、例によってコ○ミのプールで
泳いだのですが、

初めてマスターズのクラスに参加してみました。


マスターズ担当のスタッフさんに話しかけられ、
話を聞いてみると、

あたしがベイ○アでバイトしているのを見かけたそう・・・

めっちゃ恥ずかしい～


やっぱり世間て狭いです。


練習メニューはというと・・・

up　　fr　　200
　　　IM　　50X4
pull　fr　　50X4
　　　fr/ba 100X2
easy　fr　　50
swim　fr　　50X4
　　　(H/E) 100
down　　　　100　　　　　　　

細かいサークルとか忘れました。
だいたい1500くらいだったと思います。

でもこれじゃ足りないので、自主練へ。

up　　fr　　50
kick　IM　　50X8
swim　fr　　50X12　55'
pull　　　　50X2
swim　fr　　100　　all out
　　　IM　　100X5
down　fr　　200　　　　　　計1950


２時間で3500弱。
どうなんでしょうか？

まだまだ悩み中です。


でも100frのalloutが1'25もかかったのはショックでした

小学生じゃん


解散。。

Let's swim

今日はちゃんとメニュー作って泳いできました。


UP 　　　 200m
MAIN 　　50mX12本　55"
FORM 　 50mX 6本
DOWN 　 200m 　　　　　　 計1300m


たった1300しか泳いでない


これメニューっていえるのかな？


言えないですね。
全然だめ


いきなりは長い距離泳ぐのはきついけど

これじゃ小学生です


こっからどうもっていけばいいのかな？

悩む


昔の練習メニューとっておけばよかった。


地元のコーチに相談してみようかな？



まとまりませんが、今日はこのへんで・・解散

トレーニングメニュー

２３：１３自宅着。

いや～、２３時のサイクリングもいいもんです(笑)



２０時～２３時までスポーツクラブに
行ってまいりました。


眠い～



２１時からマシン説明の
オリエンテーションに参加しましたが・・・


知ってるものばかりなので、
機械の調整の仕方しか参考にならなかったな




その後、マシンをチョコチョコっと
いじってプールへ。



やっぱり体力落ちたな～


現役のころを覚えてるから
どうしても比較してしまいます。


調子に乗って５０泳ぐと
つぎがもたない・・・


当分は持久力の練習だわ。


メニュー作らなきゃ～





いや～今日は厄日だったな～(突然！)


口座開設に手惑うは
Ｔシャツは忘れるは
帰宅途中に墓地を発見しちゃうは・・・



でも、自転車をこぎながら見上げた月が
写真を撮ろうと思うほどキレイだったから良しとますか




では、解散

無料体験会☆

今日、例のコ○ミスポーツの
無料体験会に行ってきました。


まずスタジオのレッスンを受けました。

ボクシングのポーズをとって
パンチ・パンチ・パンチ


次にキック・キック・キック

このキックのポーズはかなり来ましたね(笑)


二つ目のプログラムはプールでアクアビクス・・・


のはずだったんですが、

なんとあたし一人しかいなかったため、
急遽、個人レッスンに(笑)


久しぶりに泳げてよかったです



でも、めちゃくちゃ疲れた～

もう寝たい



で、なんと成り行きで・・・



入会することになってしまいました

やばいな・・・会費


バイト増やします。


以上です。



解散

見学☆第２弾

昨日の調理実習でもらったキンメダイのおかしら、
煮込んでみました♪


あと、ほうれん草の胡麻和えもつくりました。


これからあと２品くらいつくろうか迷い中…


明日のお弁当です☆



本題に入って、
今日も施設見学行ってきちゃいました(笑)


空いた２限に、お金うかすため自転車で。

意外と１駅って近いもんです。


今日行ったのは、オー○トゥーというスポーツクラブ。


ジムは普通ですが、トレッドミル中、
ヘッドフォン持参でＴＶが見られるそぅ。


プールは５コース。
水もキレイで、人数も少なめ。


２２：３０閉館はイタイですが、自転車で通う事を考えると
妥当でしょうか？


料金説明の時にはお茶も出してくれたし、
無料体験の招待チケットもくれたし、
サービスはいい感じです。



こうも色々なクラブを廻ってると
他のクラブももっと見たくなります


いっそ線路沿いのクラブの見学＆無料体験を制覇してみようかな？


…と本気で思ったり、思わなかったり



その前に実際に通う近場のクラブを決めなくては…


解散。。

見学会☆

久々のブログだよ～。


なんか最近忙しくてね・・・
って忙しいのを言い訳にはしたくない。



今日、大学近くのスポーツクラブに
施設見学に行ってきました。

大手ゲームメーカーのコ○ミといえばお分かりかと。
ってこうまでして隠す必要あるのかな？(笑)


まず、フロントの後ろにある、ロッカーキーの多さにビックリ

『さすが大手・・・』
とくやしいけど、認めざるを得ませんでした。


まず、お風呂の多さを知らされました。
１４種類ほどあるそうです。

利用料金の説明の前にも、お風呂の写真を見せてきたので、
このクラブの売りなんだなと感じました。

お風呂だけの利用できる会員制度もあるそうです。


最初に見たのは、スタジオが２面もある広いジム。

ゲーム会社らしくトレッドミルやエアロバイクに
ゲーム機能(歩いていると石が転がってくる、○×ゲ－ムが出来る等)がついていて、
長時間でも飽きずにトレーニング出来そうでした
12月にはすべての機械にこの機能が付くらしく、心が揺らぎました。


次に見たのは、プール。

25ｍが７or８コース
意外とお客さんがいなかったので、私には向いてたかも


15日の無料体験会の申し込みをして帰りました。
タダプールです♪　わ～い



その後、勢いで他２つのスポーツクラブの見学にも行っちゃいました。


２つ目は東○スポーツクラブか○○え。
ＨＰで見たときの印象はすごくよかったんですが、
見学してみて・・・
『なんじゃこりゃ』
って感じでした。

外見は立派なのに、実際のクラブはワンフロア。
フロントの後ろにジムがあり、20ｍプール３コースには・・・
コメントのしようがありませんでした
百聞は一見にしかず。


３つ目はスポーツクラブＮ○Ｓ川○。
ここは小さいながらも、レッスン用のプールとフリー用のプールの２つがあり、
なかなかいいな～
と思いました。


見学の後は友達とごはんを食べ、帰路につきました。


スポーツクラブに行くと・・・
やっぱバイトしたいな～って思います。
スタッフウエアが着たい


とりあえず、泳ぎたいので今月中にはどこかに決めたいです。


どこかお勧めありますか？
コメントよろしくです。

では、解散


＞＞ヤスさんへ

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どんどんカキコしてくださいね
今度一回乗っけてね