自主トレ12月21日編

度重なる忘年会での暴飲暴食が影響したのか、今朝のゴルフ練習は体調不調のためお休みしました

それでも、体を動かすため午後は自主トレでランニング

1Km平均4分44秒、総距離は6.53Km、消費カロリーは452kcalでした

走り始めは、脂肪が揺れているのが分かったので、不摂生が明確に現れていました

体重増加の影響か、最後の方はかなりバテました

それでも何とかノルマの球場8周を走り切りました

明日は今年最後のフットサル

楽しんで蹴ってきたいと思います