自主トレ7月18日編

午後は自主トレでランニング

今日も30℃を超える気温なので、ペース抑え目で走りました

平均で1Kmを5分21秒のペース、総距離は5.92Km、消費カロリーは417kcalでした

昨日は後半にガクッとペースダウンしましたが、今日はほぼイーブンペースで走り切ることが出来ました

今日は風があったので走り切ることが出来ましたが、この気温で風が無かったら、完走は厳しいかも知れません

今後も無理せず、臨機応変に対応したいと思います