自主トレ12月3日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分15秒、総距離は6.96Km、消費カロリーは520kcalでした

途中で右足のハムストリングに張りを感じましたが、歩幅を狭めて負荷が掛からないように調整して走りました

後半になるにつれて、ペースを徐々に上げることが出来て良かったです

来週の土曜日に自主トレして、日曜日のリーグ戦に備えたいと思います