自主トレ1月2日編

おもちで太ったお腹を減らすため、午後は自主トレでランニング

今年最初のランニングですが、大会前の調整も兼ねて、若干心肺に負荷を掛けるため、少しピッチを上げ気味に走りました

平均で1kmを4分37秒のペースで走り、総距離は6.54kmでした

消費カロリーは462kcal

消費カロリーが多めなのは、狙い通り、何時もより負荷が掛かっていたためでしょう

明日も自主トレで、更に心肺を鍛えたいと思います