そのたびに胃が痛くなったりしていましたので、今は危機感ありありです。
３度のご飯の他にです。
お菓子や菓子パンは、ご飯の代わりにはなりません。
今まで食べていたチョコタルトやショコラ、チョコレート菓子などは封印して、極力ご飯めしを中心にして食べることにしました。
ええ、ドライプルーンにナッツ類も取り入れて、時々レバーや貝類、果物も食べることも視野に入れています。
甘い飲み物やジュースは避けて、無糖のヨーグルトか牛乳を飲んで…早い話が偏らずにまんべんなく食べることにしました。
生きるためには食べる事が重要になりますが、ただ好きなものばかりでは流石にまずいので。
南国料理や南国の食べ物、極端に味の濃いものや辛すぎるもので無ければ、私は雑食ですので、大丈夫だと思っています。
2022年の目標は…アイスクリームを食べない、ジュースを飲まないことに決めました。
意志が弱い子ちゃんなので、守れるか不安な一面はありますが、実行してみます。
…と目標にしておきながら、日曜日にアイスクリームを食べましたので、早々から目標不達成となりました。
