8月25日(木)のつぶやき

そこで登場するのが漢方薬というわけです。うつ病の漢方薬でよく用いられるのは、半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）や茯苓飲合半夏厚朴湯（ぶくりょういんごうはんげこうぼくとう）。これらは主に、自律神経系を調節するために用いられます。

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また、疲労回復には、補中益気湯（ほちゅうえっきとう）や十全大補湯　（じゅうぜんたいほとう）、頭痛を抑えるためには、加味逍遥散（かみしょうようさん）や釣藤散（ちょうとうさん）などが処方されます。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月25日 - 10:09

他にも、抗うつ薬の副作用で生じる喉の不快感には、半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）、めまいには、苓桂朮

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月25日 - 12:09

甘湯（りょうけいじゅつかんとう）、半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）などが用いられます。漢方薬は抗うつ薬と併用して処方されることがほとんどですが、軽症のうつ病の場合、漢方薬のみでも効果があるようです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月25日 - 14:09

ただし、自殺の危険がある中程度以上のうつ病は、漢方薬のみというのはかなり危険なので必ず抗うつ薬と併用します。

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なお、出産によりホルモンバランスが急激に変化することで発症する「産後うつ」では、母乳に影響が出るため、抗うつ薬は使用できません。そのため、漢方薬を使用することが多くあります。

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上神明天祖神社例大祭（東京都品川区） sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-09-14

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田中角栄金脈問題 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2010-10-23

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8月24日(水)のつぶやき

『人の心を操作するブラックマーケティング』ステマはどこに潜むか sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-05-23

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京急大師線 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/tag/articles/%…

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バカヤロー解散 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2010-07-30

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小中高生の一斉学力テストが発案された日 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2012-01-07

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がん「最新治療」が受けられる！でも大切なのは早期発見早期治療 sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-07-28

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うつ病の治療は、抗うつ薬を中心に行われますが、漢方薬も処方されることがあります。とはいっても、うつ病の治療における漢方薬はあくまで補助的に用いられるものです。

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漢方薬が処方されるのは、主として、抗うつ薬では取り除けない身体症状の治療や体力の回復、抗うつ薬の副作用の緩和のためなど。多くのうつ病患者は、不眠や全身の倦怠感、食欲不振、自律神経のバランスの乱れなど、心身ともに弱った状態にあります。

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8月23日(火)のつぶやき

うつ病の運動療法に関して、アメリカンデューク大学で行ったうつ治療の研究では、薬物療法より改善効果が期待でき、再発率も極端に少ないという結果が出ているようです。

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また、近年の研究で、うつ病患者の脳および血液中には、神経細胞の成長を促進し、情動を制御するタンパク質

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月23日 - 10:09

ＢＤＮＦ（脳由来神経栄養因子）が減っていること、ＢＤＮＦは運動により増加することがわかってきました。うつ病の運動療法として取り入れられているのが、水泳やランニング、ウォーキング、エアロビクス、サイクリング、ストレッチなどといった有酸素運動です。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月23日 - 13:10

有酸素運動は、セロトニンなどの脳内分泌物の分泌を促進させる効果があり、これが精神によい影響を与えることもわかっています。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月23日 - 15:10

運動療法は、自殺を考えているような重症の人には向きませんが、うつの症状が軽症から中等症の人や回復期の人、自分の好きなことをしているときだけ元気になる新型うつの人には効果があるようです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月23日 - 17:10

有酸素運動はどれでなければならないということはなく、基本的には自分の好きな運動を行います。運動の仕方は、患者の症状などにより異なるので、医師の指導を受けることをオススメします。

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とはいうものの、日本では、うつ病に対し運動療法の指導ができる医師やカウンセラーがまだまだ少ないのが現状。健康保険も適用にならないなど、運動療法が広まりにくい状況にあります。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月23日 - 21:10

今後、うつ病の人のためにも医療制度が変わっていくことを期待したいですね。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月23日 - 23:10

8月22日(月)のつぶやき

特に必要な栄養素は、脳内伝達物質の材料となっているアミノ酸で、アミノ酸を効率的に摂取するにはプロテイン粉末などがオススメです。

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他に、ビタミンＢ１やＢ６、ビタミンＣ、亜鉛なども酵素を活性化させるには必要です。ただし、サプリメントは薬ではないため、摂取すればうつ病が治るというものではありません。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月22日 - 10:09

脳へ栄養がいくことで発症が抑制されたり、サプリメントを飲むことで安心感が生じ、症状が快方へ向かう可能性はあります。また、抗うつ薬が効きやすくなるという面もあるようです。

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旧1000形が小島新田駅を発車した京急大師線（2006年12月24日撮影） youtu.be/_t23tUwBwTo

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七辻（東京都大田区） youtu.be/ti3WwkWgTaM

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放射性石炭（黄砂）のリスクと“反原発”の意味を考える sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-04-18

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甘公園の珈琲大福、馬込文士村をまた訪ねてみました sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2013-07-27

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高齢出産否定論者へ、障がい児はそんなに不幸せに見えますか？ sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-07-10

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8月21日(日)のつぶやき

GNPとGDP sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2011-01-28

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アスベスト対策に浄水器は必要か sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2012-09-29

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浜美枝『クレージー作戦　くたばれ！無責任』のヒロインを思い出す sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-03-25

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うつ病の原因の一つに、脳内物質の影響があります。これは、脳内の栄養不足により、セロトニンやアドレナリンなどの脳内伝達物質が十分に合成されないため、うつ病を発症するものです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月21日 - 14:09

では、なぜ脳内物質が十分に合成されないのでしょうか。その原因としては、血糖値の乱高下、ビタミン・ミネラル・脂肪酸などの栄養素の不足、脳内伝達物質の材料になるアミノ酸の不足などが挙げられます。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月21日 - 16:09

うつ病に関係する脳内伝達物質には、セロトニンやアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどがありますが、これらの物質の材料はアミノ酸で、多くの酵素の働きにより作られます。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月21日 - 18:09

酵素はビタミンやミネラルなどがなければ働くことができません。そのため、脳内が栄養不足になると伝達物質が合成されなくなるのです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月21日 - 20:09

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つまり、栄養素の不足やアミノ酸の不足で発症するうつ病は、それらをサプリメントなどで補うことで、うつの症状を抑えたり改善することができるということです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2016年8月21日 - 22:09