5月3日(木)のつぶやき

放射性石炭（黄砂）のリスクと“反原発”の意味を考える sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-04-18

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 08:19

こんにちは。ハヌナです。相互フォローお願いします #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 09:20

甘公園の珈琲大福、馬込文士村をまた訪ねてみました sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2013-07-27

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 10:19

高齢出産否定論者へ、障がい児はそんなに不幸せに見えますか？ sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2014-07-10

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 12:19

うつ病の運動療法に関して、アメリカンデューク大学で行ったうつ治療の研究では、薬物療法より改善効果が期待でき、再発率も極端に少ないという結果が出ているようです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 14:19

また、近年の研究で、うつ病患者の脳および血液中には、神経細胞の成長を促進し、情動を制御するタンパク質

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 16:19

ＢＤＮＦ（脳由来神経栄養因子）が減っていること、ＢＤＮＦは運動により増加することがわかってきました。うつ病の運動療法として取り入れられているのが、水泳やランニング、ウォーキング、エアロビクス、サイクリング、ストレッチなどといった有酸素運動です。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 18:19

有酸素運動は、セロトニンなどの脳内分泌物の分泌を促進させる効果があり、これが精神によい影響を与えることもわかっています。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 20:19

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— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 20:20

運動療法は、自殺を考えているような重症の人には向きませんが、うつの症状が軽症から中等症の人や回復期の人、自分の好きなことをしているときだけ元気になる新型うつの人には効果があるようです。

— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2018年5月3日 - 22:19