こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です
自己肯定感が低いと
感じるのはどんな時でしょうか？
多くの人は、
「自分には変化がない」
「他の人と比べて劣っている」
と思った時では何でしょうか
実は、
これはあなたの心の声が
何かを伝えようとしているサインです
認知科学によると、
私たちの感情や思考は、
脳の深層の部分の信念や
経験によって形成されます
自己肯定感が低いと感じる時は、
心の奥の部分が
「もっと自分を理解してほしい」
と心の扉を叩いている時です
例えば、
仕事でのミスを深く気にするAさん
彼女は自己肯定感が低く、
常に自己批判をしてしまいます
しかし、
彼女の心の中には、
自分を認めたいという
強い願いがあるはずなんです
例えば、
「今日はいい天気」と感じる時、
私たちは
雨や曇りといった
悪い天気を経験しているから、
晴れた天気がいいと感じます
逆に、
雨や曇りの日は、
晴れた日を思い出して、
「今日は天気が悪い」と感じます
つまり、
「変化がない」
「他人と比べて劣っている」
と思うのは、
実は変化している人を見て、
自分も変わりたいと思っている
証拠なんです
だから、
自己肯定感が低いと感じる時は、
自分の心の声に耳を傾けて、
ノックしている扉を開けるチャンスです
自分自身と向き合うことで、
新しい自分への変化の一歩を
踏み出せる絶好のチャンスです
自己肯定感が低いと感じる時は、
成長の機会です
自分自身を否定するのではなくて、
心が伝えようとしていることに
耳を傾けていきます
自分の中にある
「変わりたい」という願望や
「もっと成長したい」という
思いを受け入れることが、
自己肯定感を育てる第一歩になります
自分自身と対話を続けて、
心の声に耳を傾けることで、
少しずつでも自己受容に近づいていけます
また、
このように自分の感情を理解してあげて、
受け入れることで
私たちは自分自身をより深く知り、
成長していくことができます
自己肯定感が低いと感じたら、
それはあなたの心が
自己成長を望んでいるサインです
あなたの心のドアを
ノックしている本音に
今日も耳を傾けてみてください
今日もいい日です✨🌱☀️
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