夏風邪復活ラン

ここ二日ばかり夏風邪を引いてしまい

走れませんでした。

昨晩は早めに寝て、十分睡眠を取り

今朝復活ラン

まだ膝を気遣ってウォーキングから



そして、ラン

半月板のロッキングから復活ラン

約二週間前に持病の半月場のロッキングをおこしてしまい

ずっと走れませんでした。

最近はなってもすぐ治るか、一日くらいで治っていたのですが、今回は時間がかかりました。

症状としては、関節が外れたような感じになり伸びなくなってしまいます。

しかし元に戻ると、靭帯を痛めているわけではないので、健康体になり後遺症もありません。

ので、晴れてランニングへ

今回は症状が長かったので様子を見ながらのスローペース、ショートランです。

その結果傷めた左ではなく、かばっていたせいなのか少しだけ右の膝に違和感が出ました。

大したことがなさそうなのですが

しばらくはスローペース、ショートランで行ってみようと思います。

祝!サッカー日本代表決勝T進出!Run

いや~よかったですね!感動しました!

なぜか子供達も今朝は早めに起床

っと言ってもまだサッカーには興味ありません

観戦しながらストレッチをしていたので、試合終了後の勝利の余韻に少し浸りながら走り始めました。

まだ五時半

十分ストレッチした体と興奮気味のハートで調子がよさそうだったので、少しだけ距離を伸ばしました。

最近朝ランに変えてから暑さ対策もあり、回数増の一回あたりの距離減でやっています。



あと、ご近所のポストの上に可愛い野良猫の子供が二匹重なって寝ていました(-^〇^-)




今日もいい日になりそうです。

ともかく日本おめでとうd(>_・ )

今日から朝ラン!

今朝は5時30分に起床。

今日から夜ランから朝ランに変更します!

寝起きは体が固くて、ストレッチに時間がかかりました。

走り出してもまだ体が硬いような、足が重いような感じ。

ペースも体感では遅いような気がしましたが

それほどでもなかったので一安心

今朝は朝の雰圍氣を感じるためヘッドセット無しでのランニング

朝ランは走りやすくて気持ちがいい!

夏季限定ですけど。

四日ぶりのRun