メリハリをつける

晴れのち午後から曇り

最高気温16℃

 

今日もじっち様は⛳パークゴルフ

今日はいつものお友達と2人でおにぎり持参でお出かけです　

 

私は火曜スイミングスクール　🏊～～🏊～～

出席者　上級コース５人　中級コース２人　コーチ１人

今日は４つのコースを使って７人で一緒に泳ぎました

２人・2人・1人・2人と別れて

ターンの練習をしながら4泳法を順番に75m・50m…とコーチの合図に合わせ

ゆっくり泳いだり…速く泳いだり…キックだけで泳いだり…のドリル練習とスイムで1100m泳ぎ

前後のアップとダウンを合わせると1350m

1時間でいつの間にか1100mも泳がせられていた…という感じでした👀（笑）

コーチからは上級コースと一緒に泳げたのは凄いことですよ～と褒めてもらって(*^^)v

もっと速く泳ぐためにはメリハリが大事とのことです

力を入れるところ　と　力を抜くところ

そういえば…何でもメリハリをつけるって大切なことですね

 

余り布で作った手さげバック出来上がりました

 

今日の夕食は…豚キムチと煮物・ウドの卵とじ汁物他

今日の娘宅への一品は…

 

今日も更新することができました　ありがとうございました。