女将の辞書に「走る」は無い・・・
あれから２０年以上走っておりますが週に5回も走ったのは人生初
コロナ自粛のせいにはできないけど激太り
スポーツブラやパンツ類のジッパーが
そんな訳で７月ダイエット目的に頑張りました！
走れない時はエアロバイクをくるくる
31日間（日曜はお休み）・・・月ラン3回・エアロバイク３回・トレッドミル２１回
トレッド７０分約３５０cal～４２０cal消費
15日からスクワットも・・・運動不足の人ほど効果を実感！
スクワット効果はまだ途中だけど
走って約（おやつ系もかなり控え）１.５Kg弱減量しました
１０月１１日九十九里トライアスロン開催決定したのでバイクやスイムも始めねば！
