トレーニング法です。
体全体が固いという男性でも手軽に行えるので、
１． ２． ３． ４． ５． 20秒キープ。
６． 20秒行う。
７． 20秒取り組む。
１． ２． 秒間しっかりとふくらはぎの筋肉を伸ばす。
３．４．股関節から足先まで一直線を維持する。
５．20秒 × style="margin-bottom:15.0pt;text-align:left; line-height:21.0pt;mso-pagination:widow-orphan">
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