１日の歩数と善玉コレステロールとの関係は比例するの？

HDL－コレステロールは

善玉コレステロールとよばれ

健康診断の血液検査項目の

１つになっています。

この数値は

男性よりも

女性の値が高く、

数値が高いほど健康状態が良いことを表す指標です。

基準値が

男性で40mg/dl以上、

女性で45mg/dlといわれています。

グラフで表わしてみると分るのですが、

男女ともに、

１日の歩数が多い人ほど、

善玉コレステロールの値が高いことが表れてきます。

善玉コレステロールは、

血管壁に沈着したコレステロールを取り除き、

肝臓に運ぶ働きがあります。

その働きで、

動脈硬化を

予防できると言われています。

動脈硬化とは、

動脈にコレステロールなどがたまって、

硬くなったりして弾力性を失った状態です。

動脈硬化が進行すると、

日本人の死因の主な原因である

心疾患（心筋梗塞など）や

脳血管疾患（脳梗塞など）を

引き起こす恐れがあると言われています。

このことから、

より多く歩くことで

善玉コレステロールの値を高くして、

動脈硬化を防ぐ効果が期待できるようです。