土曜日の稽古

今週は疲れたなぁ
いろいろあって・・・頭使うと疲れるねぇほんと
今日はいい天気だったんだろうか？
昼間は頭が痛くてずっと寝てたわよ
お陰で稽古の時間にはすっきり気分爽快

いつものように稽古前にストレッチしたりごにょごにょしてると
どんどん道場生が稽古場にくる
足音とか目の端に移った姿でだいたい誰が来たか想像つくんだけど
この歩き方でこの雰囲気は、黒帯のこの人だなぁって思ってたら・・・なにやら
回りで『似あうねぇ。違和感ないねぇ・・』と言う声
ほぉ。なんと先週黒帯getしたIさんでした！
あら。ほんと。めちゃくちゃ似あう・・・というか今までも袴はいてた様な気がする
いいなぁ・・・かっこいい
袴なんて大学の卒業式で一瞬着て・・・邪魔だったからすぐ脱いじゃったんだよねぇ
ここにきて袴に憧れるなんて・・・あぁもうちょっとあの時堪能しておくべきだった

今日は黒帯Hiさんが担当

交差呼吸投げ
順手呼吸投げ
横面打ち四方投げ
交差二教
入り身なげ
後ろ取り呼吸投げ
正面打ち一教

今日はあまり足捌きをしないで体の中の動きを意識しての稽古
そう意識すると難しいよなぁ
本当はこれじゃダメなんだと思うけど
腹の動き意識すると足が止まっちゃうんです
足止まっちゃって腹も動かせないんじゃ・・・また腕の力になっちゃいそうで
結局足の動きいっぱい使っちゃいました

体の中を動かして・・・
見えない部分・・・腹の中を練るとか、腹からとか
すごいく大切なものだって分かってるんだけど
こればっかりは教えてもらっても自分で感じ取れないとならない
言葉で伝えるってういのはもの凄く難しい事なんだよね
私は妄想大好きだから結構自分で色々イメージしちゃうんだけど
（まぁこうやって好き勝手にブログで書いてるわけですしね・・・）
まぁまた好き勝手に体の中のイメージいっちゃうと
ちょっとアニメチックなんだけど・・わたしはよく腹の中に龍がいるイメージをしてます
動きが滑らかなのと攻撃的なものがマッチしてるでしょ・・・
　自由に体の中を動き回ってからうぉぉぉぉーって突撃してくるみたいに
行って帰ってくるという単純な動きじゃなくって予測不能な
速度とタメがある
まぁでも・・・私の中にはまだ残念ながらおりません
あはは・・・
はやく住んでもらえるようにならないとねぇ

交差呼吸投げで
捌いて肩を入れて前に投げるタイプ
交差で捌いてってすごくやり易い
上手くやれてる気分が味わえるんだけどね
でもまぁ今日のポイントである体の中を使うって言う動きは
やれてないのよねぇ
やらないですんじゃうから・・・あぁいや。ほんとは捌き自体も怪しいんだけど
上手くいってる様に感じる時こそ大事な所にもっと意識を持っていくべきだったなぁと
いまになって反省

順手呼吸投げで
もちろん交差よりやりズライわけで・・・
とにかく相手との距離が離れちゃう
投げる時には相手は彼方で・・・下半身不安定な私は
まぁふらふらとなるわけで
あれもこれもできてない・・・って課題が盛りだくさんでさぁ
いい加減一つ一つ片付けて行きたいよなぁ
腕をきちんと差し出し正対した状態でしっかり腹を相手に突きだす感じに踏み込む
最初の構えと投げ終わった時の状態だけでも・・・って頑張って意識してやってみたけど
動画観たら・・・ほんとに最初と最後だけしかやれて無くって
かっこわるい・・・
師範の姿勢とか構えとか足の踏ん張りとか
真似してるつもりなんだけど何かが違う・・・
これが体の中の事なのかもしれないし単に鍛え不足な部分のせいなのかもしれない
とにかく今は弱い部分がわかったからそこを鍛えて
なるべく早くいい状態の姿勢が作れるようにもってきたい
そこから・・・まだまだ課題は盛りだくさんだからねぇ

交差二教で
取らせる位置が良ければ意外と上手くいくんだけど
これもまた体の中意識って難しいよなぁ
いい位置で取らせられないと途端に手首固めみたいな技になっちゃう・・・
前の稽古で
一教で攻めた状態で２教にもっていく・・・とか
二教で攻めれる状態から１教にもっていく・・・とかそういう稽古が何回かあったけど
この変化の違いがまだ分からない
剣を相手の上から斬るのが一教？
相手の腹に差し込むのが二教？
形はそうなのかもしれないけどもしかしたら体の中を通す力って言うのがわかれば
もっと違うものがわかるのかもしれない
一教も二教も全然まだ訳分からないままやっちゃってるけど
なんか知りたい・・・

後ろ取り呼吸なげ
後取らせて体全体の力をバタンと床にむけて抜ききる
前はこの技受けるのめちゃくちゃ怖かったんだけど・・・
勝手がわかったせいか・・・審査でやたら練習したせいか・・・恐怖心なくなったなぁ・・・
投げられるって慣れちゃえば・・・恐くなくなるもんね
（そんなこと言って本気で投げられたら・・・おぉやばいやばい）
仕手の側では後ろ取り自体が難しく・・
きちんと相手を攻める体勢が足らないから
そのまま後ろに回られて固められてしまう始末・・・
本来相手に手を取らせてそのまま攻めるくらいの強さと余裕があるから
受けを後ろに回らせてあげられるんだよねぇ・・・
その肝心な所が全くできてないと
こんな無様な結果になるわけで
あとは脱力が出来ない・・・
私がやると腰を落してバンザイの格好・・・
それじゃあ受けに対して降参しました！って言ってるみたいだよねぇ
後ろに回り込んだ受けに対してもきちんと相手全体を捉える
その感じももてないから・・・まだまだ形でしか後ろ取りはできないのよねぇ

稽古後足の踏み込み姿勢の稽古してもらいました
あぁ。そういえば今日の稽古できちんとした踏み込む姿勢を維持して
稽古の間中続けようってきめてたのにぃ
やって無かったわぁ

正対して腹を前へぐーっと押し出す感じ
相手に向けた腕は力まずに、きちんと相手に向ける
そこから自分の腹に腕をくっつけるくらいの位置に持ってきて
転換
投げる時はグーッと足を踏み込んでしっかり体勢を残して静止
足を踏み込んだり一気に引いたり
また抜いてスッと上にあがったり・・この動きをメリハリつけて
力が抜けないように維持するのが難しいと言うか
まぁ
私の体の一番弱い部分であって・・・
以前からケガしやすい部分とかできない動きとか・・・そういうものから
絶対的に私は腹周りが弱い
足も膝上から内腿の筋肉が弱いって言うのはなんとなくわかってた
ここを何とか改善して合気道でやってしまう変な癖をなおしたい
肉体改造のみならず骨格改造に取り組んでおります・・・
お陰で最近、信じられないくらいの筋肉痛が背中から腿にかけておきております
滑らかな足の動き
山から砂が広がり流れるように開いて同じよう逆に登って閉じて行く
私はどうしても広がりきれない広げる力が無い
閉じるなんてもってのほか・・・まったく動かないくらいに力が入らないわけで・・・
あぁ。私の足の裏にローラーがついてればなぁって思うくらい
結局すり足とかも上手くできないのは
こう言う要素が足らないからなんだよね
体をどっしりと維持して大きく足を動かせるように・・・それが出きれば
素早く動いた時でも重さを感じれる強さを感じれるようになるんだろう
小手返しも最近苦手になってたのは、これで少しはクリアされるかもしれない
相手をきちんと自分の前に持ってくる
自分の膝の内側に腕を落せるくらいにもっていきながらすっと足をひらく・・・
これが無いからこの後自分の前に落す時に棒立ちの状態で後ろに足をひいて相手に倒れ込む感じになっちゃったり・・・してたわけで
ともかくスマートな踏み込みと立ち上がり上下の動き
はやく習得したいっす
日々上手くなる日々できるようになる・・・って言うのが理想だんだけど
あまいかなぁ・・・

日曜日の稽古

昨日は一日合気道漬け
土日はこのくらい漬けこまれたい感じ
やるのも楽しいし、観るのも楽しい
話すことも楽しいし
ただねぇ・・・
いつも気持ちが高ぶってて落ち着きがない私
今年の目標女子力アップ！は達成するのだろうか・・
可愛げもなく色気もない・・・たくましさだけが成長しているわけですよ

今日の稽古
諸手呼吸
転換して開く
そのまま下に落とす
ぐおぉーって横に投げる
ふわっと力抜いて前に投げる
ぎゅーっと絞って上げて・・
諸手一教
天地投げ
正面打一教

触れ合いで勝つとは・・・
掴まれてから・・・何かしようとしても上手くいかない
相手の動きとタイミングを無視して動いても、またこりゃ軽くなる
触れ合いで勝つって
簡単にはいかない
諸手だと特に腕をガッツりとられちゃったら動けなくなるっていうのはわかってる！
しょっちゅう「おそい！」って言われるのもわかってる！
何が遅いか・・・なんとなくわかる・・
だけどどこをどうすれば「おそい！」の本当の意味がクリアされるのか？はまだ分からない
今はまだ、タイミングだけ図って遅さをカバーしているだけなんだよなぁ
その証拠に今日やった転換省略して触れ合いで下へ落とすタイプの呼吸投げは
全くできない
ぶつからないように方向を変えてみたり踏ん張ってみたり色々試してみたけど
ほんの少しのスペースで微妙な動きで自分の力を乗せられる・・・ってどぉすればいいんだろ
せまい空間でやるからこそ、間と呼吸と両方を生かせないといけないんだよねぇ
間が悪ければ呼吸を生かせない、呼吸力がなければ間を殺してしまう
二つが合わさって相乗するんじゃなくって二つがそろってやっと結果が成すのだろう・・
両方生かすために私は間違いなく体を作らなきゃいけないわけで・・・
自分の動画見てみたけど
なんというか振れ幅がないというか・・・すごい狭い空間に閉じ込められた人みたいな
そんな動き
お手本見てると投げるときは勿論、投げ終わった後も体全体がしなるように戻っていく
自分の動ける領域を確保するために
やはり足か・・・

ぐおーって横に振り投げる様な呼吸投げ
あぁ。これって昨年夏の課題だったなぁ・・・まだ全然できてないやぁ
最初の触れ合いで自分の腹の前に充実感を持つ
手力じゃなく腹をぐにゃーっと返す
返す時は足先も投げる方向に向けて足から腹へそして上半身へ
しなるように力が伝わる
さささーっとはやく捌こうとすると手で引っ張る力が勝っちゃうから
ゆっくりと腹の練りを使っていく
うむ～
呼吸投げはシンプルであるほど難しい・・・
でもすごく魅力的なんだよなぁ
だって自分の力がダイレクトに相手に伝わるんだからね

ぎゅーっと絞って開く
相手に近づいて掴ませた腕は腹の位置にぴったりくっつけるくらいに持ってくる
反対側の腕を絞り込むようにして開く
ぎゅーって自分の腹の中に全てをたたみこむみたいに・・
このぎゅーっとがまたね・・・・できそうでできないわけで
上半身だけでやろうとしてるから多分できないんだよねぇ・・・
自分の力が発揮できる位置をみつけてタイミング良く動ければ・・・・
それができないまま無理やりやろうとする事が手力になり力みになり
かっこ悪く動く結果になってしまうんですよ、まったくもう・・・

諸手一教で・・・
2教で攻めれるくらいの状態から肘をとって相手全体を捉える
相手をきちんと攻めてる状態があるからふっと力を抜くと相手の体もふっと抜ける感じになる
そのメリハリ・・
呼吸投げでも今日やったけど
スッと抜く感じがまだどうしてもしっくりこない
私の力が抜ききれてないのか・・・その前の攻めが甘いのか？
まぁ両方なのかなぁ
円や楕円螺旋を描くようなイメージの動き
水平だけじゃなく空間を自由に地面に落ちた紙が巻き上がるみたいな動き
これはこの抜き、メリハリがないとできないんだよね
相手との力のバランス、距離のバランス
すべてそろえばきっとお手本見たいなきれいな動きになるんだろうなぁ


正面打ち一教で・・・
ぐっと攻めてスッと引き込む
受けが合わせてくれれば、なんちゃって・・・だけどできるんだけど
やっぱり水平に綱引きみたいになってかっこ悪い
あとね何でもそうだけど攻める方向（落とす方向とか斬る方向）に目が行っちゃって
そして首が下を向き動きがせまくなる
正面打ち・・・前を向いたまま斬り下ろすって・・
どうもやりづらいんだよなあl
腹の力がぬけちゃって踏ん張りきかない感じ
だから結局前かがみになって体の力で斬ろうとしてるんだろうなぁ
きちんと姿勢良く前を向いて剣を斬り下ろす
そうだよなぁ・・お侍さんの映画とか見ても下向いて斬ってる人なんていないよなあぁ

稽古後にも一教の稽古してもらって
足の踏み込みに注意してやってみたんだけど・・・やっぱり体が斜めに・・・
踏み込みが甘いっていうのがあるから、届かないんだよねぇ・・・
でもただそれだけじゃなくって
腹から攻める感じ、腹から攻める感じがたらなかったんだ・・
ぐっと腹を突き出す！おぉこれかぁ・・・
姿勢の悪さは合気道始める前からわかってて
友達とかに骨盤立てて肩甲骨寄せて胸を開くんだよ！って言われてたんで
普段の生活でも結構注意してたんだけどね
でも腹から突き出す感じに・・・っていうのはすごく私にはスーッとなじむ表現だった
腹を突き出す感じにすれば自然と骨盤は立てられて胸も開く
色々とアドバイスもらっていくうちに一番しっくりくる表現に辿りつけるっておもしろいよなぁ

腹から攻める感じに相手の中に潜り込むようなかんじで
相手の剣を自分のおでこで受ける
そうすれば下から自分の件を相手に向けやすく斬り下ろせる
私はいっつも正面打ちのときどんなに力を抜いてやっても
相手の剣にガツってあたって・・・・
まぁでも昔よりはましになったかなぁって思ってたんだけどねぇ
やっぱり相手との距離が遠くって後ろ脚を早いタイミングで前に出すことになっちゃって・・・
ということの繰り返しだったんだよねぇ
剣を斬り下ろす時には相手は自分の下になるくらいの位置まで踏み込む
足だけじゃなくって前のめりじゃなくって腹から攻め込む
うんうん。なんかできそうじゃない？？


ただ・・
今の自分にはまだ、その踏み込むための体ができてない
先週、足の動かし方・・・っていうか歩き方を教えてもらって
師範とかの動き見てると普通に歩いているように見えるけど
私には全くできてない要素がものすごーく盛り込まれてる歩き方をしている
下半身の安定！
一歩一歩が充実してて上下は勿論左右にもあまりブレがない
地面と磁石でくっついてるみたいに滑らかに動く
この動きが技のキレや機敏に動ける受けなんかに繋がるんだよね

とにかく今はまだ滑らかには動けないけど
姿勢良く一歩一歩大事に動いてみる練習中

先週友達にもスリ足の仕方教えてもらって
空手のスリ足も合気道と似てるなぁって思った
彼女に教えてもらったのは
腰を落として股関節を折る体勢
一本の線の上を円弧を描くように体ごと前へ後ろへ
重心を安定させて動く・・・
これもまた彼女の動きは力強いんだよねぇ
私はぐらぐらと上半身がぶれちゃうんだけど・・・
重心移動って教えてもらったけど・・・うむー

重心って何だろう・・・
物にはすべて重心があって、いろんな事の核になる大事なもの
静物質なら固有振動とか応力とか解析するのはソフトを使えば簡単に重心なんてわかる
でも人間の重心ってどこなんだろう？
重心移動っていうけど
どこを意識して動けばいいんだろう？って思ってて
やっぱり腹？お尻辺り？とか思ってみたり。。もしかして人の重心って動きによっていろいろ変わる
からよくわかんないのかなぁって思ったり・・・
でも・・これは私の考えだけど
重心はきっとそんなに変わったりしない
その都度変わってたら重心にならない
ただきっと人の重心って・・これ！っていう場所は無くって
かなりぼんやりしているもので、もしかしたら人の体の中にはないのかもしれない
人と人、人と地、人と周りの空気。それらすべてを操る核がどっかにあるんじゃないだろうか
（何だかわけわかんなくなってきましたが・・・）
まぁだから重心を意識してもしょうがないのかなぁ・・・という結論に

そんな面倒くさいことばっかり考えてるからダメなのよね私・・・あはは

土曜日の演武会の動画をみてみて（なんか大きな会場で上から見た画像ってなんかいいねぇ）
他の黒帯さんやらと一緒に写ってる自分にがっかりしたんですけど
並んでとられてると一目瞭然だね
私だけかっこ悪い・・・
合気道というよりも限りなくダンスに近い私の動き
ダンスだってもうちょっとキレがあるわよねぇ・・ほんと
あと審査のときの動画見てもそうなんだけど
投げ終わった後ぐらつく・・・下手すると受けに引っ張られて覆いかぶさるように倒れちゃったりもする
安定感がねぇ・・・やはりない
後ろ足が浮いちゃうんだわ
まぁ前のめりだったり踏み込みが甘かったりというそういうところから
繋がってるんだろうけど
スッとした姿勢で安定感のある動き
かっこよく見えるための姿勢。気持ち。まだまだ意識がたらんねぇ

今日は先日の審査の免状をいただき
わたくし弐級いただきました！
私の中ではまだまだ四級くらいなんだけどね・・・
次は壱級受けなきゃならんし、ほんとこのままじゃ納得いかないまま
ずるずると時が過ぎてしまうからね
一つ一つ課題をクリアしていきたいです！
今回審査で初段になった道場生がいてね・・・
黒帯をしめた姿。似合ってたなぁ・・・
黒帯だけで集合写真とってね。私がシャッターを押したんだけど
ほんとみんなかっこよくって
羨ましい限り
いいなぁ。いいなぁ・・・
うちの道場はレベル高いから
黒帯のハードルはすごく高い気がして・・私もはやく仲間に入りたい！って気持ちはあるけど
同じ土俵に立てるレベルにならないと・・・
なんちゃって黒帯は嫌だものねぇ
よわっちい私が堂々と肩を並べて黒帯として稽古できるようになるために
ほんと・・がんばろっと・・・

合気道演武会と土曜日稽古

今日は年に一度の演武会
なんと私でも1分半だけ日本武道館の畳がふめる！
今回で3回目・・えへへ
大したことはまだできませんが・・
ちょっと嬉しいよね。こういうイベントって
折角だから武道館周り散歩しようかなぁってちょっと思って早めに行ったんだけどね
まぁ。私の潜在能力発揮しちゃって（ただの方向音痴と、変な思い込みですけど）
九段下で降りるはずなのに・・・何故か？一個前の竹橋で降りちゃって・・
なんでだろ・・・竹橋のような気がしちゃったんだよね～
あまりにも改札に人がいないことで間違えがわかり・・・
面倒なのでそのままひと駅歩いちゃったんだけどね

今回は12名参加適当にいる人で組んで～って言われて
申し訳ないんだけど私は黒帯さんと組むことに・・
あら。こんな晴れの舞台で相手が私でごめんちゃい・・・
おかげで私はかなりお任せで動けて楽しかったんですけどね
横目でみんなの演武みてみよう！って毎回思ってるんだけど
今回も結局み忘れちゃいました。

全国からいろんな道場の人が集まって
それぞれの道場の特徴をみんなに披露する感じなのかなぁ
すごく気合入ってる道場とかあって
掛け声に合わせてみんな一斉に演武するのとか
運動会の組体操みたいに・・・きれいにそろっててね。この演武会の演武のために
稽古したんだろうなぁっていう道場もあったり色々で
こんなにいっぱい合気道やってる人いるんだねぇと改めて思いました
今日は午後に道場の稽古があるから一部の最後までしか見れなかったんだけど
気になる先生の演武も見れたし、女性の指導者の演武も見れた
指導者の演武って男性も女性も、もっと教科書通りのかっちりした動きなのかなぁって思ったけど
意外とみんな特徴的でやっぱり道場によってみんな考え方違かったり
稽古の仕方も人も違う。そりゃあ特徴でるよねぇ
私が言うのも生意気だけど
女性の指導者の演武をみて思ったのは
やっぱりなんか無理やり感みたいなのを感じた・・・
余裕。優位な感じっていうのが男の人よりないなぁって思ってね
憧れる女性の合気道家っていないかなぁって思ったこともあったけど
最近はおもわなくなっちゃった
男だろうが女だろうが良いものは良い！
その結果に辿りつくための過程が男と女ではちょっと違うんだろうって思ったから
完成品みて憧れてもしょうがないんだよね・・・たぶん
最後に道主の息子さんの演武
さすがにみんなシーンっとなって演武を見つめてました
座り技が多かったんだけど
すごく動きがスムーズで座ってるとは思えないような滑らかな動きだった
すごいなぁ・・・こんな膝行私もしたいわぁ

いろいろ勉強になりました

14時過ぎに武道館でて師範としゃべりながらたらたらしてたら
稽古の時間に間に合わないことが！
重い荷物を抱え、しかも私トレーニング用の不安定シューズで
また。竹橋駅までRUN!
稽古前にへろへろになりそうでした

道場の稽古はTさん担当

正面打ち小手返し
正面打ち一教
正面打ち２教
正面打ち入り身投げ
正面打ち呼吸投げ

最近苦手な小手返し・・・
審査の練習で小手返しが異常に難しく感じちょっとトラウマ
なるべく肩の力を入れないように心掛け
最近では腕は全く筋肉痛にならなくなった私だが・・・
力入れ無くなったら小手返しが難しくなった！
今までどんだけ力で持っていってたんだろうって思うわねぇほんと
しっかりとした結びを作って相手を捉えて状態を維持できないと
小手返しは特に独りよがりの訳の分からない技になってしまう
相手を捉えてる腕を代えたり、体をひらいたり・・・
その度に相手との結びが切れ力が全く伝わらなくなってしまう
芯はしっかりと相手に向いて捉えてないといけないんだよねぇ

正面打ち２教で・・・
剣を斬りおろした流れを大切にして
手首を取り二教にもっていく
こういうシームレスな動き
武道で一見必要ないような気がするけど
この一続きの流れが元にあるから強弱がついた時にもの凄い力を発揮できる
ただこの滑らかな動きをって言うのは難しいんだわよねぇ
もしかしたら私だけかもしれないけど
金曜日にジムでやってるベリーダンスやフラダンス、ジャズダンスも
先生の滑らかな動きを真似するも・・・カクカクで全くぎこちなくなってしまうわけで
日常生活では全く意識しないでいられる筋肉ちゃん達を発揮しないとできない動きなんだよね

正面打ち呼吸投げ・・・
腰投げみたいに後ろへ投げるタイプ
お手本の受けを取ったんだけど・・・何やるか分からないで受ける時って
もの凄く恐い
腰投げとか、結構高い位置から落される技はけっこうビビってしまう・・・
心構えが足らないんだよねぇやっぱり私は・・・

まだまだ気持ちが足りてない事がよく分かるわぁ
あっと言う間の一日だったなぁ
週末２日間合気道の稽古はそれぞれ２時間くらいなのに
なんだかその前後ももんもんと引きずってて
あっと言う間に２日間終わってしまう
こんな日々を繰り返し
もうすぐ夏が来る
ちょっと怖い気もするけどてんしょんＭＡＸで
まだ体が動けるうちは駆け抜けるわよ
楽しみ楽しみ

土曜日の稽古

先週の日曜日審査をやって
まぁいろいろ考えたり・・・悩んだり・・・凹んだり・・・
動画観る度・・あぁあれも・・・これも・・・だめだった・・・ってね
でも今の自分をきちんと見つめようって思ってさ
自分の良かった所を探してみた
そして一個だけ見つけました
まぁちっちゃな事ですけど
次の技にはいる度に・・なんか自分で拍子を取ってるみたいに
せーの・・・って言ってるみたいに見える動き
かっこ悪かったから直したかったんだよね
まぁこれがなおったかなぁ・・・
そうそう
こうやって一つづつ直してければいいかな？と
あっさり。立ち直ったわけで・・・
今日が待ち遠しかったわよほんとに
今日は稽古前に指圧してもらって・・・
ほんとにめちゃくちゃ固まってて錆び付いた体をほぐして頂きまして
すごく稽古が気持ちよくできたんだよねぇ
あぁ。審査前にやってもらえば良かった・・・

今日は黒帯　oさんの指導日

順手呼吸
諸手呼吸
正面打ち一教

順手と諸手の呼吸投げといってもそれぞれ違った入り方だったり
違う捌き方だったり何種類かやったんですが・・
ただ表に入るか裏かに入るか？とか前に行くか引くか？とかじゃなくって
結びを意識してみたり間を意識してみたり・・という指導だったんだけど
まだまだ、そういうところへの意識が弱い私・・
動きとか流れとか。。。そういうところでいっぱいいっぱいになっちゃうと
肝心なところの稽古ができてないのよねぇ

順手呼吸で・・・
間のことは全然意識できなかったんだけど・・
結びはできないながらもいつも意識はしている
ただ・・・結びを意識すると力むのはなぜでしょう？？？
相手に力を押しつけてぐいぐいと・・っていうのが結びじゃないのに
coreな部分が弱いからこういうことになっちゃうんだよね
力をかければかけるほど結びなんて弱くなっちゃうのに

しっかり踏み込んで強い結びを作る
それさえ出来ちゃえば
力なんてかけなくっても相手に力は伝わる
水平な平坦な動きだけじゃなくてらせんを描く様な動き
うんうん。なんか気持ち良かったわ・・・
やってる時はいい感じかなぁって思ってたんだけど
動画を見たら
うむ。やっぱり足は動いてなかった・・・
中学生の女の子に・・・いっちょ前に私アドバイスしてるんだけどさ・・・
『足が動きづらそうだから、膝をもうちょっと曲げてさ一歩一歩自信を持って動かしてみよう！』ってね
いや。自分が出来てない事人に言ってどうすんねんって感じよねぇ
腹から・・・とか体で・・・とかいう風に言われると
どうしても上半身にばかり気を取られるんだけど
やっぱり下半身のの安定感
大事なんだよなぁ
無駄に太いだけで・・全然安定してないからねぇ私の足・・・
いっそもっと太らしちゃおうか？

諸手呼吸で・・・
諸手はどれも苦手
転換して相手を釣り上げるみたいに相手をひきつける
その充実感から相手を投げる・・・みたいな感じのは、特にできない
お手本は、ただ釣り上げて投げるなんて単純な動きじゃなくって
釣り上げた相手を自由に動かせる感じ
転換すれば相手は捌かれていくし真下に落とせば相手は崩れる
投げる事が目的じゃなくって呼吸で相手を制した状態を作っていられる事が大事なんだなぁ・・・
これがまぁ難しいわけなんですが

審査の時も片手だけど呼吸投げ何回か入れたけど・・・あれは受けてもらっただけ・・・
実際は私が投げてるわけじゃない
これもやっぱり足か！
なんか途中でやけになって思いっきり力まかせになっちゃって
いかんいかん・・・ついつい

転換して相手を丸めこむみたいに呼吸投げ
転換してまーるい流れを作るみたいな感じで受けが渦に引き込まれていくみたい
みてるとできそうなんだけど実際やってみるとどうしても腕に力みが
くそぉぉ。なんでだ？
受けを取ってる時はちょっと恐怖さえ覚える様な
派手な動きなんだけど
動画で見ると受けが仕手に抱きかかえられるみたいな・・・優しさを感じる
上手くできるとすごくきれいな技なんだなぁって思う

もう一個呼吸投げ
今度は転換して受けが自分の前でくるっと方向転換するみたいに・・・
この”くるっと”・・・ができんかった
稽古後にも教えてもらって私の欠点がまたまた発揮されちゃってたんだなぁと反省
転換して相手を捌く
この時どうしても私は自分の手前でちっちゃくまとまっちゃう
きっと下見てるから動きが縮こまっちゃうんだよね
相手を引張るんじゃなくって前へ導く感じ
大きな動きの方が結びも維持しやすいんだなぁ
そして最後の”くるっと”回す感じ
これは腕でやってるんじゃなくってさ・・・転換からの流れでやはり足捌きなのよね
もちろん足を使うんだから体も使うわけだけど
足はひくんじゃない、前に踏み込んだ状態から相手相手との間を作るためにニュートラルな位置にもってくるだけ
最初から踏み込みの甘い私は
後ろにさがってしまうだけ・・・あぁ分かっってるのにぃぃぃ

踏み込みの練習だぁと思って
天地投げの稽古を最後にしてもらった
きちんと踏みこむ
ねじ込む様に足も体も腕も地面にぐグぐと入り込むみたいに
そこからねじりだす感じに体を持っていく
この動きの練習してる時はだいぶ力が抜けるんだけど
まだ力入ってるって・・・いわれて・・・あぁそっかぁまだダメかぁ
それと踏み込んで相手を引っこ抜く時の自分の体のぐらつきが気になる
逆の足の使い方がまだまだ駄目でねぇ
自分の体を上手くバランス取る事が出来ない
どこかが引っ掛かってる感じがまだあるんだよねぇ
師範の動きを見てるともっといろんな所が作用してる
手首や指先足先まで全部
あと受けながらよーく観察して見て
やっぱり始まりが違う
踏み込んで～という段階でもうかなり助走がついてる感じ
うんうん。やっぱりここにも注目しなきゃなぁ

踏み込みがマラソンっぽいって言われて
なんか納得
グイッと足に力を入れるってこと自体が結構難しかったりする
踏み込む力じゃないかもしれないけど
足を地に押し付ける感覚って階段を２こトバシくらいで昇る感覚かなぁ？っておもって
最近自宅マンションの６階までと会社の階段５階まで・・２こトバシで登ってみてます。
効果はあるか？？分かんないけどねぇ
えへへ

今日は稽古後に懇親会
個人的にいろいろ聞きたい事とかあったんだけど
２時間じゃ足らん！
酒なんか飲まなくても合気道の話始めたらいくらでも出てくる私・・・
今回も失礼なことしまくりで
ウルサい女全快だったんだろうなぁ・・・あはは
でもみんなやはり自分を高める強さが半端じゃない
もちろん。楽しくやる事が第一だから
やりたい事をやる！得意なことを極めたいと言う気持ちや
できないからやる！苦手だからモノにしたいという貪欲さ
すごく感じました
１０年以上続けてもまだ尚、やる事がいっぱい、課題がいっぱいって
ほんとやればやるほど・・・・湧いて出てくるんだなぁ
私もきちんと楽しい軌道に乗りながらもしっかり自分を高めていきたい
この道場でならできるなぁきっと・・・って思いました

合気道審査の日

昨日の夜、動画観てたら寝ちゃって・・・
朝起きたら、パソコンのマウス持ったままだったわよ
まったく・・これだから疲れが取れないのよねぇ
きちんと栄養とってゆっくりお風呂に入って
ぐっすり眠る事！
分かっちゃいるのにやらないのは・・・
こういう所が合気道の動きにも出てるのかしら・・・

ん。まぁ合気道で言えば
分かっちゃいるけどできない・・・って言いたいけど
でもそれは言いわけだよなぁ
分かってるのにできないって言うのはやらないと同じ事
結果なのよ結果
どう思ってたかなんて・・・づらづら言ってもただの言いわけなのよね
と言う事で今日の審査の出来は
察しの所だと思います・・・ハイ

今日の審査は５人
最初は小学生と中学生の姉妹が４級受けました
お母さんが一生懸命動画撮って。なんかいいなぁ愛を感じるわぁ
ってこれから自分も審査なのにちょっと和んじゃいました
二人とも真剣に一生懸命丁寧で
みんなの前で自分たちを見てもらう
っていうプレッシャー感じてるんだろうなぁ・・・
子供のころからこういう経験をするってすごく貴重なことだと思う
いつもの稽古でもお姉ちゃんはいつも真剣なんだけど
妹はまだちょっとてれてれしてる所あるんだけど
今日はいい顔していやってたわよ！すごい！

次は３級の審査
もともと　５、４級で一緒に審査やってたんだけど
仕事の都合とかで前回やれなかったんだよね・・・
夜勤明けとかで、ふらふらの状態で稽古に来てたり・・・熱意のあるひとなんだよねぇほんとこの人は
その熱い部分が前面に出てて
迫力あったわぁ・・・
私にはこう言う部分が絶対的にない
強い気持ちを持つ、攻める気持ち
そういう部分、私も見習うべきだって思うわぁ

このへんで・・あ。やばいなんか足がしびれる
正座を長時間できなくなってるのはやはり重さ？
ほんと真面目に体重へらそぉっと・・・

んでもって自分の番
２級を受けさせてもらいました
やる技自体は３級と大して変わんないし・・ってことで
技の練習は特別練習いっぱいしたってわけじゃなくって
まぁ気になる所を自主錬とかでちょこちょこアドバイスもらったんだけど

見た目なんてどおでもいいや・・（ってわけじゃないけど）
充実感を味わいたい！って思ってたんです・・
別に思いっきり投げたいとか力いっぱいやりたいって言う事じゃなくって
しっかりと入り身出来るかとか・・・しっかりとした結びが出来るかとか・・・
んでね。
最近注意してやり始めた。きちんと踏みこんでから・・・って言うことと
下を向かない相手全体を捉えて手元だけとか、一部分だけ見ないようにしよう
そこだけでもできれば・・・っておもって取り組んだ
はずだったんだけど・・・
何でだろね・・・できないの
しかも、自分で審査中に『できてないじゃん！』ってしっかり分かるくらい
できてなかった・・・
焦ってた？緊張してた？うーん。よくわかんない
ただ。普段出来てない事、あの場でやろうって思ってもそう簡単にはできないってこと
それは、よーくわかりました
きちんと日々の稽古で癖ずけして、体がきちんと覚えてくれるようにならんとね・・・
あぁ。すぐに感じた事を表現できるセンスが欲しいわぁ
ないもの欲しがってもしょうがない・・・センスは努力でカバーじゃぁ
自由技も・・・後ろに下がらないってきめてたのにぃ
さがっちゃってたねぇ
前に投げて追いかけるような時はさすがにさがってなかったけど・・・（まぁ当たり前か）
思わず途中で『悔しぃぃ』ってつぶやいちゃったわよ

もぉいっかいやりたい・・・って言う悔しさを
次にぶつけます・・・

そして相方の受け
初段の受けってハードル高いなぁって・・・実はあんまり思ってなくって
なんだろ。前回同じく相方の１級の受けをやった時の方がプレッシャーだったんだよね
でもすごく私のこと理解してくれてて安心感みたいなものがあって・・・
今回もがんばって受けよう！って素直に思えたんだわ
まぁ。多分。私の受けじゃぁ物足らなかった所や、やりづらかった所もたくさんあったんだと思うし
もっと力も技も気持ちも高い位置にもっていかなきゃいけなかったんだけど
あれが。私の今の精一杯でした
まぁでも動画観たけど酷いもんねぇ・・・
足腰ぐらぐらで・・・ただ投げられてるだけな感じでね・・・
特に自由技
最後の方で後両手取り３、４回やるようにしてたんだけど
あれは。やっぱりツライ
後ろに回り込む分運動量多いのよねきっと・・・
あぁいや多分もっとうまい方法があるのかもしれないんだけどね・・・分からなかったんだよねぇ
バスケ部だった頃のフットワーク練習思い出したわよ
それで・・・〆が肩どりだったんだけど
受けがついていけない・・・ほんとごめんなさい
でも練習の時肩どりの呼吸投げがあんだけ恐かったのに
本番は全然恐くなかった・・・
まわりで見てくれてた黒帯さんに『すごい音してびっくりした』って言われちゃったけど
痛くも無かったんだよね
必死だったからかしら・・・でもきれいな受けじゃなかったけどね・・・たしかに・・・
思った以上に自由技が長く感じて
最後はもう気合いだけだったわよ・・・あんなに必死になったの久しぶりだわぁ
泣きそうだったけどでもいい経験でした

最後に黒帯さんの演武で〆
毎回感動させられる演武
こんかいもすごかったわよ～なんというか安定感。どっしり感
すごく落ち着いてて演武してる人が中心でスポットライト浴びてるみたいに見えた
でも多分優位にあるってそういう事なのかもしれない
堂々と自分を演じる、そして受けがまたその演技を理解して答える感じ
演武という名の通りのものだったように思えました
ただ。そういうふうにできる為には、きちんとした立ち合いや攻め
気持ちが備わってるからこそできることなんだよなぁ・・・
いいもの見せてもらいました！！

今回の審査を受けるにあたっての練習から本番まで
色んな事が頭をグルグルと駆け巡りました
目に見えるのや、自分で感じられる成果は残念ながらないんだけど
どう進むべきか・・・自分は合気道を通してどういう人間になりたいのか
そういうこと学べたような気がします
今年の私の年次目標は”括る”
大事なものをしっかりと見つけてそれを自分の中に閉じ込められるように
したいです

ちょっと体が疲れ気味だから休ましてあげたい気もするけど
気持ちが勝手に向かってしまう
止まらなそうです・・・

辛いことも悔しい事も多いけど
今の自分が好きなので
きっと大丈夫だって思う

酔ってます

ぴーたんのファンの方からブーイングを受けております！
猫はどうした！と・・・
あ。はい
元気に暴れております。家のぴーたん

ほんとごめん。
今週だけは合気道ブログで・・・

この一ヶ月
あまりの楽しさに平日もいっぱい稽古行っちゃったけど
やればやるほど課題が増え
悩みが増え
ちょっとしたことで一喜一憂を繰り返す日々でございます

そんな半年くらいで変わるわけない
とも思うけど。
どうしても今年じゅうにどうにか一皮むけたい
とおもってねぇ。

まぁ。マラソンの関門みたいに
一つの区切りとして審査があってさ
じわじわと少しづつ成長しているはずの自分を比較できる
なんかでも
前回と変わってない

もっと稽古への取り組み方変えないとなぁって思う

金曜日はジムの日なんだけど
休んで白帯さんと二人で自主錬いっちゃったぁ。
通しでほとんどやってなかったから一応一通り
やりながら。あ。これが・・・とか
あ。あれが・・・とか頭の中にある注意点が出来てない事にきづく・・・
体にしみついてない要素が頭の中で解析を始めちゃっててねぇ
いかん。
頭で考えないようにしよう！

自分がきちんと攻める気持ちを持ったまま
相手を感じて
これだけ考えてやろう・・・ってこれがほぼ全てか・・・
んーでも意識してやるわ

自由技もぜんぜん順番考えてなくてって
やっぱりテキトーに動いてやる事に
これ入れてみよう！とかあれもやってみよう！とか思ってたけど
やめて
自分の動きたいように動こうって思った

あとは受けね・・・
ドタドタと体が重い
体重増えたのが原因か？そうかもしれない
だれか
この肉削ぎ落して焼いて食ってくれ多分美味いよ
入り身投げの受けとか肩取りとか・・・振り回されちゃうんだよなぁ・・・
もうちょっと力まずに相手の負荷の分だけの力で
強さと弱さ素早さとじっくり動く感じ
メリハリのある動き
受けも仕手もやれるようにしたいね

最後にどおしても突きが上手くいかん
実際突きを受けた時に自分はどう動けばいいのか？
相手が何故突きをしてこようと感じたのか？
分かってない
ここにきてまた。悩む

まぁ今後の課題にしよう！
突きって難しいけどもの凄く意味があって深い気がするしね・・・

今日はひとまず
音楽聞いて。ピアノを弾いて。歌って
体にgrooveな感覚味あわせてあげよっと・・
んなもんで喉が枯れてますが・・・
酒は飲んでないわよ

違う意味で酔ってはいますけどね

平日稽古

連休中にちょっといろいろやりすぎちゃったかなぁ
筋肉疲労が・・・・
とれないもんでねぇ・・・友達にファイテンいいよーって教えてもらって
（あのダルビッシュとかが使ってるっていうあれですよあれ！）
昨日ファイテンショップでテーピングやら大量購入
お店で色々ペタペタはられて
そしたら意外といい感じ
そして今日も元気に平日稽古へ

審査前という焦りはないんだけどさ・・・
なーんかじっとしてられない感じなんだよね
時間に隙間があればとにかく合気道やっていたい感じ
それだけ練習してれば十分でしょ。ってよく言われるけど
それがさぁ。なかなか思うところまでたどり着けないんだよねぇ

こんなにやっても上手くならないなんて・・・って言われないように
進化したいわぁ

今日も黒帯さん２人が審査前の私たちのリクエストにこたえて稽古してくれました

私のリクエスト
天地投げ
突き入り身投げ
正面打ち２教

天地投げ・・
家でいっぱいシュミレーションしたんだけどねぇ
やっぱりうまくいかんかった
どうしても攻めることよりも引っ張る方になってしまい
後ずさり・・・
だから違うって言ってるじゃないか！
きちんと自分の前に相手を捉えることと自分で腕を縮こめないこと
しっかり踏み込んで
そこから後ろに引いちゃう癖がどうしても抜けない
そうなると相手と遠くなって体が先に向いちゃって
無理やり腕で相手を持ってくるような動作になってしまう
頭でわかってること意識し続けてるのに
なかなかできないって何が悪いんだろう
これでもか！っていうくらい注意してるのにぃ
ぐやじい・・・・・
攻めてすぐに引く癖
やめなきゃ・・・

突き入り身投げ
相手に踏み込んだ状態から相手の前に入る
バサッと太刀を振り下ろすように
これも。家で木刀振りながらあれこれやってたんだけど
実践できてよかったわぁ
最初の一歩の踏み込みがどれだけ大事か実感
まだ入り方が甘いんだよねぇキレがないというかなんというか・・・
でもすごく動きの確認と攻め方が復習できました
あと受け・・・
いつになったらできるやら・・・もう半年以上
かっこいい入り身投げの受けに思いを寄せているわけだが・・・
ずっと片思いである
相手の攻撃を追って頭を下げずに膝折って腰を低くして
ってやってみてもなかなかねぇ
今日もそこを注意して見てもらったけどまだまだでした・・・
勢い余って足の甲が畳でスリ・・・摩擦でヤケドしたわよ・・ほほほほ
入り身の受けをやると私はまだまだ合気道に必要な足腰の強さがないって自覚します
粘り強さのある足腰
スクワットなんかで付く筋肉じゃなくって
踏ん張れる
攻め込める
たくましい足腰を作っていこうっておもう・・
もう・・別にミニスカートはくわけじゃないしね

正面打ち２教
なんか気になってたんでおさらいしてもらった
うん
やっぱりいろいろボロボロと出てきたわよ。ダメなところが
正面打ってしっかり肘を捉えて相手を攻め崩す
崩れた状態から手首をとって２教の形に
固めるときはスムーズに脇（腰）に膝を入れてもう片方の膝を張って滑らせるように相手の腕を固める
腰にあてた膝を脇の下の位置にスーッと持ってきてもう一方の膝を首のところに持ってきて
固める
裏
きちんと肘をとって切り下ろすように裏へ入る
そして一歩足を踏み込んで相手を攻める
きちんとは相手の中に入るのがポイント手首をとって
自分の肩へスーッと持ってくる
相手の方を向いた状態で
踏み込んだ足をすーっとひく
私はそこがたどたどしくなっちゃうから
きちんと重心移動して前足をスッと持ってこれるようにしないと
そのあと裏に入りづらくなってしまうのよね・・・・
今までもいっぱいいっぱいやってきた２教だけど
おさらいすると色々と出てくるね。やってたつもりでやってなかった事・・・
注意してるつもりで注意できてなかったこと

こういうのを気づくために
みんなで稽古する時間があったり
指導してもらう時間があったりするんだよね
週に２回しかない稽古をもっと充実させるために
もっと意識を高めていかないとなぁ

稽古を終えて相方の白帯さんに・・・どうです？って聞いたら
ちょっと不安だって・・・
いやぁ私はもっと不安でして・・・・
ということで最後にもう一回やろっかねぇということに
審査があるからってそんなにやらなくってもいいのかもしれないけど
でもまぁ。これはただの理由の一つにすぎなくて
ただ稽古したいだけだったりしてね・・・・
こんな風に熱くなる時期があってもいいよね

今週は合気道以外の運動は自粛して
できるだけ合気道に時間をつぎ込もうかなぁっておもってます
えへ

あーでも楽しいわぁ

先週の土曜日の稽古

やっと晴れたね

毎年子供の日は晴れてるような気がするわぁ
今日は日中に母親の買い物の付き合い・・
三郷のららぽーとに行ったわけだが
ふと歩きながら足を一歩踏み込んでみたり
手首を返したりしてて・・・
母に『あんた。何のポーズよ？』
って言われて・・・
あははいや～
ダンスの練習でねぇ・・・とごまかし
こそこそと母の後ろを歩くのでありました

今日は久々に登場の黒帯Saさんが指導の日

転換
転換から呼吸投げ
回転投げ
順手四方投げ
交差１教
正面打ち一教
座って呼吸

転換で・・・
きちんと踏みこむ
家でかなり踏み込む癖つけてたんでだいぶ意識付けられてきたかなぁ
って思うんだけどね
まだまだ力が乗らない
あとは体の使い方かなぁって思うんだけど
なかなかねぇ・・・
踏み込んだ瞬間だけじゃなくってしっかりと軸になる部分を意識して
体全体で攻める感じに・・・

呼吸投げで・・・
なんかとりつかれたように何度も繰り返してるけど
しっかり踏み込む
まだまだ未完成だけどなんとなく踏み込みがしっかりしていると
いつもより数段やりやすい！
そうおもえる・・・
あと繋がりね
投げ終わっても意識は前へ・・体全体で攻める感じに・・・
相手にすきを与えない
間を空けるんじゃなくって間を詰めるんだよね

まずはその姿勢をもてれば
もしかして「遅い」って言われる回数も減るんじゃないかなぁって思う

回転投げで・・・
体が大きくって力も強い黒帯さん
いつもなら転換するのも辛い・・・って思ってたんだけど
なんか今日はやり易いって思えた
ほんのちょっとの意識の変化で変るもんだなぁって思った
んでも。まぁ上手くいくのは５回に一回くらいだけどね

一教で・・・

交差の一教
しっかり前に攻めてそこから捌いていく
なんだろね・・私どうしても交差だと腕をからめてしまう
突きの入り身投げのときも言われたことあるなぁ・・・・
変に絡めたり掴んだりしちゃうと次の動きに制限ができちゃって
自由度がなくなる・・
へたくそなうえに動きに制限されたらもう打つ手がなくなっちゃうもんねぇ
あとね
相手を斬った時に踏み込んだ足その後もう一歩前に出て固め・・
この最後の一歩が早い
この足掴まれるよ！ってガッツリ足を取られ
ひっくり返りそうになってしまう愚かな私
相手を向く・・そこから～って意識まだまだ薄いんだよなぁほんと

正面打ち一教
きちんと踏み込んで投げ終わった後もしっかり踏み込んだまま
後ろにさがらない
ゆっくりと立ち会ってる間のつながりを意識してやってみた
前へという気持ちだけは忘れないように・・・ってね
でもつながりが、どこか自然じゃない
前へ前へという必死さがぎこちなさにつながってしまうんだろうか

今日やってないけど・・・天地投げの追記
踏み込んだ足
足の下から引っこ抜くように体全体を使って相手を引き込む
下からって言うのがほんと重要
手元の回り腰回り辺りからなんとなく・・・とか
腹だけを意識して・・・とかっていうんじゃなく
なんというかもっともっと遠くの方から
どこから来たのか分からないくらい地底奥底から
体の中をうねり流れるように伝わる力
相手がいてもそれを感じてやりたいのよねぇ

師範に鏡の前で自分を見ながらクセずけするように言われて
早速その日に家に姿鏡を設置
これが結構面白い
自分の姿を（顔以外を）じっくり見るってほんと面白いのよ
映像で見るのも面白いけど
鏡でリアルタイムで見るって
なんて言うか・・・ポーズ取りたくなるっていうか
その場で自分を追及できる感じ
我が家の一番奥のアカズノ間（ぴーたんにいたずらされないように締め切りにしてるのだ）
すっかり私の稽古場になってます
このまま畳を敷いてしまいたいくらいです

座って呼吸
突きだした腕をスッと緩めて肘を腹の前にはめる感じ
このハマルって感じがまだまだ上手くいかない
ただ腕の力を抜くんじゃなくって抜くためにすべての体の部分を使って抜く力を発揮する
なかなかうまくいかんのよね
腕を動かしたり足を動かしたり
動かそうとすることは結構みんなできるけど
動きを止めるって意外とできない人多いんじゃない？
あ。いやね。私は苦手なのよね・・・止めるための力って
その部分だけ意識してもできないことが多い・・・
緩める動きっていうのは、その止める動きっていうのに似てるんじゃないだろうか？
合気道をやってるとほんとさ
普段使わないですむ動きや力が必要になってくる
すご自分の体の刺激になってると思う・・
いっぱいいっぱい使わないで眠っている私の細胞が合気道やることで起こされてるのよ。
まだまだ寝ぼけてるけど・・・
すっきりと元気に動かせるようになる！きっとね
そうすりゃ。緩める力、止める力、受け入れる力も身に着くんだと思う

あぁそれで。呼吸法のこと・・
攻めた腕を緩め腹の前にハメル
そのままグーッと箱を持ち上げるようにスーッと上へ
そこでスッとまた緩める
そこからその狭い箱に体を入れるように入り込んで体ごと攻める
立ち技だと足を動かせるけど座りはそれができない分
狭い空間で上手く体を使って自分の自由な空間を作ることが大切

座ってやるのは難しいけど立ってやるのは楽って思ってるのは・・・
これは違うのよね
座ってできなければ立ってやれてることは
ただ後ろに引っ張ってたり無駄にまわったり・・・そういう本来必要でない動きだったんだって改めて思う
座っていても立っていても同じ
下から相手を引っこ抜くように体をたたんだりしながら
空間を上手く使って体で相手を攻めるんだ

まだまだ体で攻めるとそのまま受けに体ごと突進して
バタンって倒れちゃう感じになっちゃってさぁ
かっこわるいのよねぇ
かっこよくスマートに美しく動きたいよぉ

できないことを一生懸命やるって私は好きなんだけど
合気道ではちょっと違うのかなぁ
必死すぎると無駄な力がかかるだけ
美しくない
芯からの鍛えで外側に表現される自分はすごく余裕のある形になる
っていうのが美しいのよねぇ
しっかりと本物の力を発揮できるきちんとした動きが美しい
どうアプローチするか考え方はいろいろあるけど
鏡を見て美しさを追求してみるのもいいかなって思っとります

日曜日の稽古

連休最終日
合気道漬けの９日間だったぁ・・
ちょー楽しかった
学生だったら毎日稽古できたんだなぁと思うと
ほんと羨ましいっす・・・
まぁただちょっとね・・肉体的疲労が
あんまりやりすぎちゃうと筋肉の修復が追いつかない
年齢も考えてやらないとねぇ
いっぱい食べていっぱい寝て
積極的に休養とらないとね

稽古行ったり、動画見たり、ブログ書いたり
なんか合気道で頭フル回転
土曜日けいこも記事書いたけどなかなか完成しないんで
後でまたゆっくりかこーっと

今日の稽古

交差１教
交差呼吸投げ
交差２教
肩どり２教
突き小手返し
横面打ち四方投げ
自由技
正面打ち一教

しっかりと踏み込む・・・
相手を攻める気持ちで一歩しっかりと中に入る
このしっかりと・・・ってい言うのがポイント
床にぐいっと足をねじ込むくらいにしっかりと
最初だけしっかり入ろうという気持ちは
結構持てるようになった気がする・・・んだけど
そのしっかりした感じが続かない
体全体で相手を捉えようという意識が足らないんだと思う
やっぱり実際派手に動いている手や腕や・・・
そいう言うところへの気持ちが強くなって肝心な部分が抜けて行ってしまう
まだぎこちないけどゆっくりでもきちんと相手を体全体で追い続けるように
もっと意識づけよう・・・

交差の一教で・・・
踏み込んで・・・・まではよしとしても
そこからがいけない
足だけが先に行ったり足の向きと体の向きがバラバラだったり
自分の動きはどこか不自然
よじれた状態と不安定さ
かっこわるい
せっかく教えてもらって自分でもかなりしっくりくるポイント
実際土曜日に心掛けてみるも・・・動画を見て何か変？
動きがコマ送りみたいにどこかつながりが無い
相手がいるのにスムーズに動くってどうするんだろう・・・
昨日の夜あれこれ考えて
ここをこうして見よう。ここはこのタイミングで・・・・とか
やたら細かく考えてしまった
結果
今までできてた大事なものまで無くなってしまうことになる
うむ。
原因は別の所にあるのだよね・・・
目についてすぐに分かるものなんて案外
それ自体が原因じゃなかったりする・・・
その核になるものが何か？辿っていかなきゃならない
教えてもらったきちんと踏みこむ・・・体全体連動させて動く
ここを意識してできなかったんだよなぁ・・・
あとは・・・
意識・姿勢・視線・・・・そういう所か・・・
うぅ。悔しい。稽古終わった後に思いついた事を
すぐに試せないもどかしさ
三歩進んで二歩下がる・・・でも一歩一歩少しづつ進んでいかなきゃ

交差二教で・・・
ずばーっと相手を一度斬るようにして入り込み二教に持っていく
うん。やりやすい・・・
攻め込んで自分の前に壁を作って
ただでさえ相手が反りかえってるわけだから
そこからすっと抜いて体をいい位置に持ってくれば
それだけでまた次の動きを作るための空間が出来る
伸び伸びと動けるわけなんだよね
私は、自分で自分の動きを窮屈にしちゃってる
相手との距離感・・・近いとか遠いとかだけじゃなくって
怖さ？熱さ？・・・何か色々思う・・・
上手に受けてくれるからさ・・・上手くいくんだろうけど
でも上手くいった時って
なんか涼しい風がスーッと抜けていくみたいな快感
なんだろうねこの感覚
フレキシブルな部分・・・柔らかさ・・・抜き・・・
ここを活かせるのが踏む込みなんだよね

突き入り身・横面打ちで・・・
踏み込んでどう攻める・・・って自分で
うにゃうにゃと考えてて・・・じつはちょっと戸惑ってたのだ
よかったぁ・・・今日の稽古でやってもらって
と
ほっとする・・・と思いきや・・・やってみるも上手くいかんかった
実際に太刀を持ったつもりで
バッサリ相手の首を切り落とす様な感じ
形はできた・・・・でも
力が乗らない・・・
この力の乗らなさが踏み込みの甘さだったりするのじゃろか・・・
やはり

家に帰って木刀持って
今日の稽古の再現して考えてみた
入り身の時と横面打ちの時はどうやら
相手を斬る時の向きが逆なんかな？
あぁぁぁぁ
あまりこんなこと考えると余計に訳わかんなくなっちゃうかぁ
やめようやめよう・・・
でも攻める時の刃先の向きとか
どうやって剣をさばくかって知ってた方がいい感じに動ける気がしてね
あれこれ考えてみるだけみてあまりスッキリしなかったので・・・
また後でじっくり考えてみたい

自由技で・・・
相手を攻め込む隙を与えないくらいにぐいぐいと
師範の受けてて
起き上がると掴まざるおえない腕が目の前にある・・・体勢もままらないまま
必死で受けを取ろうとするが
なんだか全く相手を攻める受けにならない
そんな隙も与えられないまま投げられてるわけで・・・
必死でした
でも動画観ると師範はほとんど動いてないくらいな感じで
なんで私、こんなに四方八方になげられてるんだろ・・・って感じ
あ。でもね
へとへとになっちゃったけど・・・ちょっと気持ち良かった
相手を攻め込んで地面の中から引っこ抜く感じに相手を引き込む
投げて離れても起きあがる頃には攻め込まれている感じに
まったくbreakしない・・・
ずーっと憧れてたんだよねこういう自由技に
speed感じゃなくって全くつなぎ目のない滑らかな一連の動き

私はと言うと・・・
やっちまった・・・
動画で確認して見ると
そんなつもりないのに投げ終わった後、二歩三歩後ろへさがる・・・・
格好悪い
何故さがる？間をあけたいから？
そうかもしれない・・・でも意外と離れると間をつかむのが難しかったりする
まぁ。離れてじっくり間を感じながら稽古しましょう！って言う時はこっちの方が
やり易いんだけど
自由技とか間を詰めててもゆっくり起き上がられたりすると
どうこの間を凌ごうか・・・なんて思い
バランスを崩すと言うダメな私
相手がいる・・・自分のタイミングじゃない
でも相手に合わせるって言うのも違う気がする
相手と合うんだよなぁ。

ここが変だって気がついても
じゃあそこ直そうってあれこれ細かいところ考えてやっても
結局上手くいかない
もっと元になる原因が有るんだ！
自分で分かってる範囲で注意され続けていること
余計な力みと共に腕を変な方向に上げてしまう事
すぐに下を向いてしまう事
ずるずると後ろに下がってしまう事
これだけは絶対にやめよう
きちんと踏みこんでこの辺のポイントを改善できれば
結果的に
目で見て変って思えた動きが改善されるかもしれない
そして
気持ち・・・頑張り過ぎない
相手より強いってある意味思いこむ
強い自分を演じる

いつもいつも押し返されたり軽く投げられたりしてしまう
私なもんで・・・
なかなか強い気持ちを持てないんだけどさ・・・
でもやるもんね・・
稽古中はスイッチ切り替えて
違う自分に・・・

なんか最近・・何で今までやって無かったんだろう・・・
注意出来て無かったんだろう・・・・ってことが多いんだよねぇ
もう合気道２年もやってるんだし・・・もうちょっと早く気がついてれば
今頃もうできてたのにいぃと思ってしまう・・・
ちっちゃいなぁ…・私
毎日が、ここから・・・
稽古を終える度にここからが・・・って思う

もう来週審査なんだけどさ
きっとまた納得はいかないんだと思う
あ。いや
納得言っちゃいけないんだと思うんだけど
自分が線を引いた今回のゴール（通過点）に辿りつかないかもしれない
でもそのさきにまだ道が有るわけだから通過点通るのが多少遅くったって・・・
いいのだよ。
あぁでもなぁ。
せめて相方の受けだけはある程度納得のいくものにしたい
だって初段の審査だしねぇ
汚せねぇ
気持ちを入れて・・・しっかりやらんとね

大事なのは・・・

この連休はどっぷり合気道に浸かってしまった
体育館に行ったり家で動画観たり
ぼーっとランニングしながら映像思い浮かべたり
途中でとまって・・・転換して見たり
チョーあやし―
小学生に『お姉ちゃん何やってんのー？』って聞かれたり・・・
お姉ちゃん！って言ってくれたもんだから私も気分良くなっちゃってねぇ
まぁその・・・夢にまで稽古の夢が出るほどなわけで・・・・

そしてまた
どうしてもできない・・・どうすりゃいいか
わかんない・・・そんな私にまたやる気かきたてられる
アドバイスいただいちゃいました

なんともまぁ
言葉で表すのは難しいわけですが・・・

だから・・・
相手にこう持たれるとやりズライとか
上から力をかけられるとできないとか・・・
そういうのは上っ面の事
その問題点に対してその場その場の局所的な対処は
マイナスになったりする・・・きがする・・
ある程度、できている人なら有効な考えかもしれないけどね・・・

転換で・・・
きちんと踏みこむ
そう・・・・きちんと。しっかり。ぐいっと。
これがそう思ってやってても甘かったんだなぁ
踏み込んだ構えだけで膝が笑っちゃうくらいに辛かった
ここかぁ。
踏み込んだ前足に重心・・・後足は自由に動ける
ただし前足も。そこに根を生やすのではなく
足先を自由に動かせるような強さ
無理矢理言葉にすると踵に軸があるみたいな・・・でも実際はちょっと違うと思う
肘を柔らかくして抜く・・・
これは今まで何度も稽古でやってきたけど
この柔らかさを生かせるのがこの最初の踏み込みなんだよね
体全体をうわーって前に前足に思いっきり重心を乗せる
ただそれだけじゃなくって
気持ちごと前に・・・
そうだ。気持ちごと前にもっと意識すればきっと姿勢も良くなるはず
転換した後もきちんと足に力を乗せる
私はここでニュートラルな位置にもってきてしまってたから力が乗らなかったんだって思う。

最近ちょこっとだけ色々ダンスとかもやってるんだけど
私はみんなよりちょっとテンポが遅い
リズムに乗れてないわけじゃないと思うんだけど
うまく効率よく切りかえせない・・・

それはこの重心移動だったんだって思う
ニュートラルな状態って一見すごくいいポジションに見えるけど
次の行動にいざ動こうとした時ニュートラルであることが反応を遅くするんだと思う
立ち幅跳びより走り幅跳びのほうが遠くに飛べるみたいに
助走・・・反動・・・とも言えるような次の動きをサポートするアソビの空間
その空間をあらかじめ作って置けるというのはいろんな強さ、要素が発揮できるって思った

合気道の場合相手がいるわけだからきちんと攻めるっていうことだけ意識できれば
意外と簡単にクリアできる問題かもしれない
って思ってね・・・
（まぁそう思っていられるのは、こうやってブログ書いてるときだけなんだけどねぇ）へへへ

重心って・・・
動物でも無生物でもなんでも形あるものにはすべて重心がある
でも複雑な形であればるほど重心がどこかって分かりずらかったりするんだけど
人間はその重心をある程度コントロールできるわけで・・・

重心≒核
ともいえる大事なものがどこなのか意識することは大事なんだよね・・・
ただ
本当に大事な部分であるから
自分を発揮するための味方にもなれば弱みにもなる

バスケットボールでボールをキープした時
一人の人は３歩、歩いてはいけない
そのために軸足をきちんとつけてまぁ転換みたいなことをして３６０度その軸から回転しながら
次のゲーム展開を作っていくわけだが
もたもたしているとディフェンスに
ぴったりと軸足の側面に相手の足の側面をくっつけられてしまう
そうすると全く動けなくなる
これがほんとに全く動けなくなるわけで・・・
よくコーチに迷ってる時間はない！って怒られたっけ・・

って・・・何が言いたかったんだっけ？
あ。そうそう。
しっかり踏み込んで大事なものを意識できても
中途半端に抜いちゃったり
もたもたと変な間を空けてしまったり
することによって相手に弱点を見透かされたりするんじゃないかなぁって思った
大事なものを持ち続ける
ごちゃごちゃと余計なことを考えないで
やることは・・一つか二つだったりするんだよね
本当に意識してなきゃいけないことってほんの少しなのよね・・

天地投げで・・・
グイっと踏み込むその踏み込んだ足から発信される力が大事
踏み込んだ状態で相手と自分の前にできる壁
そこからスッと抜くと相手との間に間ができる
その間は自分で自由にのびのびと使うことのできる空間で
踏み込みなおしたり踏み込んだ足で次に向く方向を決める発信源になったりする

踏み込んだ足で方向を決め、そのむきに自分の体を向ける
自分がい易いポジション。しっくりくる位置にただ向くだけでいいんだ
但し平面的に動くんじゃない上や横に無理やり引っ張るんじゃなくって
そののびのびと使える空間を最大限に利用して体を使う
よじれ？じゃない・・・うーんいい言葉がないけど
ウォームギアみたい（前も例えたっけな・・・）
摩擦があるようでない
問答無用で伸びあがっていく感じ
逆の足はすーっとその動きに合わせてバランスをとるように動かす
視線をきちっと前にして・・・
まぁこれができなくって
いっつも下向いてる！って指摘されるわけですが・・・
でもね
動画をとって自分の動き見るようになってから
いちども自分の動きをいい！って思ったことなかったんだけど
この動きの練習をしている動画をみて初めて
お？私の動ききれいじゃん！って思えた
これって私にはかなりすごいことで・・・
絶対にブレタクナイと思えるポイントの一つになりそう

あぁほんといい稽古してもらいました
申し訳ないくらい・・・
いや。申し訳ないって思わないようにしっかり
精進せな！


合気道始めてすぐ
肉体的な鍛えももちろん必要ってね・・
ガンガン力をくわえて投げてもらったりして
よし体幹だ！なーんて調子に乗って鍛えてたけど
鍛えってなんだ？ってちょっとだけわかってきた気がする

核になるものを鍛えていかないと意味がない
その核はきっと奥底に埋まってて届かないかもしれないけど
繋がるものを辿って鍛えていかなきゃいけないんだ
それは最初のしっかりとした攻め込みであったり
気持ちだったり・・・自信だったり・・
繋がりであったり・・・
本当に大事なもの・・・その路線からずれないで
どんどん掘りあてて行かないとなぁって思う

あぁ全然書いてて物足らない
ぼんやりしたもはもやもやと出てくるけど
自分の中で答えなんて見つからない

こうかなぁ・・・こうかもしれない・・・
こうだったら・・・なんて不確かなものの連続だけど
不確かってのが答えなのかもしれない
ただ
道と名のつくものには新参者にはわからない深い何かがある
それはちょっとやそっとじゃわかるものじゃない
ものすごくセンスのいい人なら
吸収できちゃうのかもしれないけど
私はそんなセンスは残念ながらない・・
いやそれよか・・他の人が普通に持ち合わせている能力自体も低いと思う
他の男の人みたいに力がないとか、感覚が鈍いとか・・・まぁいろいろ
でもその劣勢部分は工夫次第で優勢になる
例えば
力があって軽く持ててしまう荷物を運べる人と
力がないからうまく体を使ってゆっくりと工夫して荷物を運ぶ人がいたとして
それを１００個運んだとしよう
その時前者は力の負荷で筋肉に限界が来たとき後者のように工夫できるだろうか・・・
きっと、そんな面倒なこと・・・って思ってしまうのではないかなぁ
結果、後者のほうがたくさんの荷物を運べるんじゃないか？そう思えるようになった

その工夫っていう言葉がいい言葉か微妙だけど
違うアプローチで（それが合気道でいう大事なものだったりするのでは・・・）
いい結果を出したい
この大事なものをしっかりと稽古で習得していきたい
忠実に・・・ね