ストレッチしましょう

雨ですが、暖かくて過ごしやすいですね。

寒いときは、体がカチカチに固まっちゃいます～


歩いたり、走ったり、スポーツしたり・・・
運動するのは、もちろんいいんですが、その前に硬くなった体を
なんとかしなくっちゃ



リフレクソロジーをしていると、足首の硬いお客様がいらっしゃいます。
そういう方は、決まってしゃがむのが苦手。

関節が硬いと動きもにぶります。
そうすると、立ったり座ったりするだけでも億劫になってきます


でも大丈夫少し伸ばしてあげるだけで、
びっくりするほど動きがスムーズに、楽になりますよ。


朝、お布団の中で、足首をぐるぐるしてから起きましょう。

アキレス腱を伸ばしたり、
ゆっくりでいいので、しゃがんだり立ったりをしてみましょう。

（昔は、ヤンキー座りって言ってたっけ・・・）

それだけでも、動きが軽やかに～





晴れたら、外を歩きたくなるかも～