11月1日 本日のランチ

・野菜だんごの醤油煮
・海藻サラダ
・小松菜の白和え
・玄米雑穀ごはん
・味噌汁
・香の物

一人当たり 571kcal



今日から11月ですね。
今年もあと2ヶ月‥一年が早く感じます。
朝晩の寒さも日毎に増してきて、体調を崩しやすくなります。

「野菜だんごの醤油煮」には、サツマイモがたったぷり入っています。
サツマイモには食物繊維、ビタミンC、B1、B6、カロテンなど豊富に含まれています。
腸のぜんどう運動を促進させる働きがあり、お腹の中をきれいにしてくれます。
腸は第二の脳とも言われ、免疫を司る所です。
お腹きれい＝免疫アップ！