2019年に日本に帰国してから年を重ねるごとに
物質世界と精神世界の中庸を保つことが難しくなってきていることを自分のブログを読み返しながら感じています。
忙しい日々にもお風呂に入りながらの瞑想を習慣にすることができるようになってきています。
「瞑想浴」には自分と見つめ合うことや向き合うこと、無になること、心地よい記憶にひたり癒されることなどだけではなく、自律神経を整えたり、脳をリラックスさせたり、筋肉を緩めたりなどさまざまな効果があるといわれています。
お気に入りの入浴剤を見つけるのも楽しみです。
